Limiar Anaeróbio

Limiar Anaeróbio

A potência suportada ao limiar anaeróbio (Lan) é o parâmetro mais importante para analisar o desempenho desportivo de um ciclista. Se relativizarmos esse mesmo valor em função do VO2máx ou potência aeróbia máxima, teremos um factor de análise de extrema importância das capacidades de rendimento do atleta. Assim, tem toda a lógica determinar os níveis de treino de um atleta a partir da potência do mesmo ao Lan, em detrimento de uma estruturação dos níveis de treino a partir da sua força/potência máxima.

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O mesmo acontece com a frequência cardíaca (FC), em que os níveis de treino devem ser sempre relativizados e calculados em função da F.C. ao Lan e nunca a partir da FC máxima, representando um erro que pode influir negativamente no processo de treino do ciclista. Daí que, hoje em dia raramente se recorra a análises do treino com base em percentagens da FC, mas através de valores unitários.

Bons Treinos!

Tiago Aragão

(treinador de ciclistas profissionais e amadores)

www.tiagoaragao.com

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