Author: Tiago Aragão

Princípio da Sobrecarga Para haver adaptação, o corpo humano deve ser obrigado a esforçar-se para além dos níveis normais de treino. Por outras palavras: é necessário "sofrer" e submetermo-nos a a cargas a que não estamos habituados para conseguirmos progredir. Contudo, não significa que temos que   em...

Numa fase em que a chuva começa a condicionar o treino outdoor, os rolos ou bicicletas ergométricas são a solução para ciclistas amadores e profissionais para conseguirem  colocar em prática a sua dinâmica normal de treino em função dos seus objectivos. É sabido que, uma interrupção...

Atletas de endurance como ciclistas acumulam um elevado volume de horas de treino semanal. Contudo, nem só de horas em cima da bicicleta depende a evolução da performance do atleta (profissional ou amador). Uma das formas mais comuns de melhorar o desempenho desportivo prende-se com o...