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Actualmente, dispomos no Ciclismo de tecnologias cada vez mais avançadas e precisas que permitem conhecer com exactidão as capacidades físicas e principais debilidades de cada atleta. O caso mais pragmático desta evolução é o estudo do “binário” de cada ciclista, traduzido pela relação peso/potência a intensidades...

A preparação para a Maratona Nesta fase do ano, muitos entusiastas da corrida a nível amador, estão já a preparar os mais longos desafios do ano, nomeadamente a prova raínha do atletismo – maratona! As primeiras questões que se colocam ao programar um treino para tão exigente...

A procura pela melhor performance leva os atletas a ambicionarem ser mais leves, com o intuito de procurar reduzir o excesso de peso supérfluo que influirá negativamente na capacidade de rendimento desportivo. O fator peso corporal É inegável que, tal como acontece nos veículos motorizados, à medida...

Numa perspectiva evolutiva em modalidades altamente dependentes da componente física e fisiológica, o trabalho a realizar em cada treino deve ser meticulosamente estruturado com o intuito de promover as adaptações pretendidas no atleta de forma a alcançar patamares de rendimento desportivo superiores. Quando cheguei ao mundo...

Quando nos aproximamos a passos largos da Maratona do Porto, verificamos todos os dias um pouco por todo o lado atletas amadores a investir horas de treino na sua preparação física para a prova rainha do atletismo. Prova essa que tem registado um crescimento enorme...

Hoje em dia cresce a olhos vistos o número de praticantes de modalidades desportivas, nomeadamente ao ar livre, como o BTT e o Atletismo. Com o exponencial aparecimento de adeptos nestas vertentes de aventura, cresce ao mesmo tempo o treino dedicado pelos atletas amadores nessas...

Nunca como hoje a electroestimulação foi tão utilizada na preparação física e recuperação de atletas, de diferentes modalidades desportivas e nível competitivo. Cada vez mais atletas de elite têm como parte importante da sua preparação o recurso à tecnologia Compex, quer durante a sessão de treino,...

A “febre” da corrida alastra-se rapidamente no nosso país, tendo aumentado nos últimos anos o número de praticantes em provas que se vão organizando também, com uma frequência cada vez maior, quer em estrada, quer na montanha. Este fenómeno tem contribuído de sobremaneira para combater o...

Numa perspectiva evolutiva em modalidades altamente dependentes da componente física e fisiológica, o trabalho a realizar em cada treino deve ser meticulosamente estruturado com o intuito de promover as adaptações pretendidas no atleta de forma a alcançar patamares de rendimento desportivo superiores.   Quando cheguei ao mundo...