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Group Training Running Gold

Plano de treino Personalizado para otimização da performance em Corrida.

Direccionado para:

-Corrida de média/longa distância, desde a Meia Maratona, à Maratona, Trail Running e Ultra Trail.

Prescrição total do treino do atleta, através da plataforma TrainingPeaks.

Plano de treino de 8 semanas destinado a DUPLAS/GRUPOS

Preço sob consulta.


Neste plano o atleta usufrui de:

  • acompanhamento permanente (WhatsApp, email, telemóvel)
  • até 7 treinos por semana
  • planeamento com base no TSS semanal e estruturado na dinâmica do plano anual individual
  • monitorização da performance através de WKO5 e TrainingPeaks
  • ajuste ilimitado do planeamento
  • gestão de calendário
  • plano de reforço muscular
  • plano de gestão nutricional para provas
  • aconselhamento nutricional
  • desconto no teste de VO2máx na aquisição do plano de treino

Podes ter agora noção concreta de:
– zona de combustão máxima de gordura
– intensidade óptima para remoção de lactato
– gasto energético a diferentes intensidades (kcal)
– necessidades de Hidratos de Carbono vs Gorduras a diferentes intensidades!


Para mais informações disponham dos nossos contactos:

Whatsapp: clique aqui       +351936502647

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