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INSCYD – Power Performance Decoder

80.00

Power Performance Decoder – INSCYD Test

Teste Avançado Pro-Tour (avaliação remota)

Realize o teste em casa, ou no teu local de treino habitual.

Power Performance Decoder


Análises:

  • VLamax – Glicolitic Power
  • Consumo de Carboidratos
  • Estudo avançado do FTP
  • Combustão máxima de gorduras
  • Melhoria da eficiência energética

O CTAD disponibiliza a partir de agora esta avaliação que tem um protocolo bastante diferente das avaliações habituais, realizadas em laboratório, e garantido toda a precisão dos resultados e muito mais informação.

O Teste tem um custo mais elevado e uma validação através de um protocolo bastante exigente e criterioso onde o atleta realiza 4 diferentes patamares de esforço de diferentes durações (protocolo pré-estabelecido e enviado ao atleta).


Entre as principais informações que o teste permite estudar, destaco as fundamentais:

  • Permite relacionar a intensidade de esforço (velocidade/potência) e a exigência energética (eficiência) – quanto menor for a necessidade de consumo de O2 para uma determinada intensidade, mais eficiente será o atleta.
  • Ao mesmo tempo conseguimos saber as necessidades energéticas pela via anaeróbia (glicolítica)
  • Análise detalhada da produção vs combustão de lactato e respectiva utilização do lactato como fonte de energia (re-conversão de lactato em glucose)
  • Determinação do VO2máx, FTP (Limiar anaeróbio) e Vlamáx (capacidade anaeróbia/glicolítica)
  • O teste indica-nos a taxa de recuperação do atleta (remoção do ácido láctico) ou seja, quantas mmol de lactato o atleta consegue remover por minuto (importante para conhecer a capacidade de recuperação do atleta entre séries por exemplo)
  • Permite saber com exatidão quanto lactato o atleta acumula acima do FTP/Lan

Ex: Atleta com FTP de 350watts (tem a capacidade máxima de acumular lactato de 10mmol). O atleta planeia um “ataque” numa situação de prova a sensivelmente 400Watts, sabendo (através do teste) que a esta intensidade acumula 1,0mmol/min, o que indica que, o atleta consegue suportar 400Watts durante 10 minutos, até ficar incapacidade de prolongar o esforço. Contudo, se o atleta acumulasse 0,9mmol/min (400watts), apesar de ser uma diferença mínima, já permitia que o atleta conseguisse suportar os 400watts durante 11’06”!!!

  • Cálculo do FatMáx – quantidade máxima de energia/hora pela via aeróbia (Kcal/h). Indica-nos a capacidade máxima de combustão de gorduras para o atleta em questão, bem como delimitar melhor zona (intensidade) para queimar gorduras e a melhor zona para optimizar o metabolismo aeróbio.
  • CarbMáx – determinação personalizada das necessidades de carbohidratos por hora em qualquer intensidade de esforço (treino/competição), permitindo uma optimização nutricional avançada personalizada às suas reais necessidades.
  • Personalização de zonas de treino com limites superiores e inferiores, bem como zona “alvo”, com detalha para cada zona de treino das Kcal/h, % Fat, % Carb, Gorduras requeridos por hora (gramas) e Carbohidratos requeridos por hora (gramas)

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