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Iron Training

Plano Personalizado para Triatlo

O plano mais completo para Triatletas Amadores e Profissionais que pretendem optimizar a sua performance.

 

 

Plano Personalizado para otimização do nível competitivo a diferentes níveis: Amador e/ou profissional

Direccionado para Triatletas Amadores e Profissionais

(IronMan 140.6, IronMan 70.3, Olímpico, Sprint, Super Sprint)


Prescrição do treino do atleta através da plataforma TrainingPeaks.

Plano de treino para 12 semanas que inclui as avaliações fisiológicas de controlo do treino

Neste plano o atleta usufrui de:

  • acompanhamento permanente (WhatsApp, email, telemóvel)
  • plano de treino até 7 dias por semana
  • planeamento com base no TSS semanal e estruturado na dinâmica do plano anual individual
  • monitorização da performance através de WKO5 e TrainingPeaks
  • ajuste ilimitado do planeamento
  • gestão de calendário
  • plano de reforço muscular
  • plano de gestão nutricional para provas
  • aconselhamento nutricional
  • inclui teste de VO2máx em Corrida e Ciclismo na aquisição do pack 12 semanas

Podes ter agora noção concreta de:
– zona de combustão máxima de gordura
– intensidade óptima para remoção de lactato
– gasto energético a diferentes intensidades (kcal)
– necessidades de Hidratos de Carbono vs Gorduras a diferentes intensidades!


Para mais informações disponham dos nossos contactos:

Whatsapp: clique aqui       +351936502647

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