Plano de treino Personalizado para atletas amadores ou iniciantes.

Contempla a prescrição de 3 treinos por semana.

Prescrição do treino do atleta através da plataforma TrainingPeaks.

Plano de treino para 12 semanas que inclui as avaliações fisiológicas de controlo do treino

Preço sob consulta.

Neste plano o atleta usufrui de:

• acompanhamento permanente (WhatsApp, email, telemóvel)
• plano de treino até 3x por semana
• ajuste ilimitado do planeamento
• gestão de calendário
• plano de reforço muscular
• plano de gestão nutricional para provas
• aconselhamento nutricional
• inclui teste de VO2máx na aquisição do pack 12 semanas

Podes ter agora noção concreta de:
– zona de combustão máxima de gordura
– intensidade óptima para remoção de lactato
– gasto energético a diferentes intensidades (kcal)
– necessidades de Hidratos de Carbono vs Gorduras a diferentes intensidades!