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Running Gold

Plano de treino Personalizado para otimização da performance em Corrida.

Direccionado para:

-Corrida de média/longa distância, desde a Meia Maratona, à Maratona, Trail Running e Ultra Trail.

Prescrição total do treino do atleta, através da plataforma TrainingPeaks.

Plano de treino para 8 semanas que inclui as avaliações fisiológicas de controlo do treino

Preço sob consulta.


Neste plano o atleta usufrui de:

  • acompanhamento permanente (WhatsApp, email, telemóvel)
  • até 7 treinos por semana
  • planeamento com base no TSS semanal e estruturado na dinâmica do plano anual individual
  • monitorização da performance através de WKO5 e TrainingPeaks
  • ajuste ilimitado do planeamento
  • gestão de calendário
  • plano de reforço muscular
  • plano de gestão nutricional para provas
  • aconselhamento nutricional
  • Pode incluir teste de Lactato na aquisição do pack 8 semanas

Existem 3 diferentes opções neste pack bimestral:

– pack Running Gold INSCYD (com a avaliação fisiológica mais avançada em Ciclismo e Corrida)

– pack Running Gold (com teste de lactato em corrida e Ciclismo)

– pack Running Gold Starter (com avaliação remota, consistindo no na opção mais económica)

Existe ainda a opção Group Training, onde grupos de atletas podem partilhar o plano de treinos e assim baixar “custos”. Destinado a equipas, grupos, lojas, associações.

Através das avaliações de controlo do Treino no CTAD, podes ter agora noção concreta de:
– zona de combustão máxima de gordura
– intensidade óptima para remoção de lactato
– gasto energético a diferentes intensidades (kcal)
– necessidades de Hidratos de Carbono vs Gorduras a diferentes intensidades!

(mais informações sobre as diferentes avaliações? Contacta-nos)


Para mais informações disponham dos nossos contactos:

Whatsapp: clique aqui       +351936502647

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