Author: Tiago Aragão

A potência suportada ao limiar anaeróbio (Lan) é o parâmetro mais importante para analisar o desempenho desportivo de um ciclista. Se relativizarmos esse mesmo valor em função do VO2máx ou potência aeróbia máxima, teremos um factor de análise de extrema importância das capacidades de rendimento...

O treino, é sem dúvida o ponto principal através do qual todo o fenómeno evolutivo da performance desportiva se desenvolve. Contudo, existem “condições” ideais para que os mesmos resultem no efeito pretendido, e sejam suficientemente capazes de operar alterações nas capacidades físicas do atleta no...

Sempre que treinamos, independentemente do tipo de exercício e em função do mesmo, devemos assegurar que em termos energéticos e nutricionais, estamos preparados para enfrentar esse “desgaste” físico que provocará uma depleção mais ou menos acentuada das nossas reservas energéticas, proteína muscular, vitaminas e minerais.   No...

Os diferentes ritmos de Treino em Ciclismo Para o correto desenvolvimento físico numa modalidade desportiva fortemente dependente da função cardiorrespiratória em estreita colaboração com o sistema muscular, a nossa evolução depende de estímulos de treino executados a diferentes intensidades e durações. Treinar ciclismo é muito mais do...

Quando treinamos ou enfrentamos uma prova de maior duração, consoante o tempo que iremos despender em esforço, temos necessariamente que programar da melhor forma o “combustível” que será o suporte para esse dispêndio energético associado ao esforço a que iremos submeter o nosso organismo. A importância...