{"title":"Piani di allenamento","description":"\u003cp\u003ePiani di allenamento personalizzati per ciclismo, corsa e triathlon, adattati agli obiettivi, al profilo e alla disponibilità di ogni atleta.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eScegli la disciplina\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/it-it\/products\/ciclismo\"\u003eCiclismo su strada, MTB e gravel\u003c\/a\u003e.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/it-it\/products\/running\"\u003eCorsa, maratona e trail\u003c\/a\u003e.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/it-it\/products\/triatlo\"\u003eTriathlon e Ironman\u003c\/a\u003e.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eGli allenamenti sono disponibili su TrainingPeaks, con il supporto dell'allenatore e il monitoraggio dei progressi. Consulta le varianti e le condizioni di ciascun piano; le valutazioni iniziali sono facoltative e hanno condizioni proprie.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/it-it\/collections\/avaliacoes\"\u003eScopri le valutazioni sportive\u003c\/a\u003e o \u003ca href=\"\/it-it\/pages\/contact\"\u003econtatta il CTAD\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"triatlo","title":"Piani di allenamento per triathlon e Ironman","description":"\u003ch2\u003ePiani di allenamento triathlon: Ironman 70.3 e 140.6\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePiani individuali, prescritti da allenatori abilitati in Allenamento Sportivo, basati sulle più recenti evidenze scientifiche in materia di metodologia di allenamento di endurance e forniti sulla piattaforma TrainingPeaks.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003ca href=\"https:\/\/wa.me\/351936502647?text=Ciao!%20Ho%20una%20domanda%20sui%20piani%20di%20allenamento%20triathlon.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" style=\"display:inline-block;background:#25D366;color:#ffffff;font-weight:bold;padding:12px 20px;border-radius:6px;text-decoration:none;\"\u003e💬 Hai domande? Parlaci su WhatsApp\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCosa distingue il piano INSCYD?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eIl piano INSCYD utilizza una metodologia più avanzata e include una valutazione più completa del profilo fisiologico dell'atleta.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOpzioni e prezzi mensili\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTutti i prezzi dei piani sono per mese di accompagnamento. Seleziona un'opzione per consultare il relativo prezzo e aggiungerla al carrello.\u003c\/p\u003e\u003ctable style=\"width:100%;border-collapse:collapse;\"\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth scope=\"col\" style=\"text-align:left;padding:8px;\"\u003ePiano\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth scope=\"col\" style=\"text-align:left;padding:8px;\"\u003ePrezzo mensile\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003cth scope=\"row\" style=\"text-align:left;padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;\"\u003e\u003ca href=\"\/it-it\/products\/triatlo?variant=41298073682092\"\u003eIronTraining\u003c\/a\u003e\u003c\/th\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;white-space:nowrap;\"\u003e100,00 €\/mese\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003cth scope=\"row\" style=\"text-align:left;padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;\"\u003e\u003ca href=\"\/it-it\/products\/triatlo?variant=41298073387180\"\u003eINSCYD (Metodologia INSCYD)\u003c\/a\u003e\u003c\/th\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;white-space:nowrap;\"\u003e150,00 €\/mese\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\u003ch3\u003eCondizioni dell'accompagnamento\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003ePrezzo mensile:\u003c\/strong\u003e i valori presentati corrispondono a un mese di accompagnamento.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eSenza vincoli:\u003c\/strong\u003e puoi annullare l'accompagnamento in qualsiasi momento.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eTrainingPeaks:\u003c\/strong\u003e gli allenamenti sono resi disponibili su questa piattaforma. L'abbonamento TrainingPeaks Premium non è incluso in nessuno dei piani.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eRivalutazioni incluse:\u003c\/strong\u003e al termine di 4 mesi di accompagnamento, hai nuove valutazioni incluse, senza costi aggiuntivi.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003ePer comunicare l'annullamento o concordare la tua rivalutazione, contatta il team via \u003ca href=\"mailto:geral@tiagoaragao.com\"\u003eemail\u003c\/a\u003e o WhatsApp.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePer chi è\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePer triatleti che si preparano per distanze lunghe, come Ironman 70.3 e 140.6, e vogliono allenarsi con metodo, invece di seguire piani generici.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCosa ricevi\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eUn piano di allenamento adattato ai tuoi obiettivi e necessità, reso disponibile 2 a 3 giorni dopo l'analisi completa del tuo profilo, delle tue necessità e della tua disponibilità.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003ePrescrizione sulla piattaforma TrainingPeaks, dove segui il lavoro e la tua evoluzione.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eMonitoraggio del processo e della progressione con il software WKO5.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eContatto diretto con l'allenatore per domande e aggiustamenti alla programmazione.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eCome iniziare l'accompagnamento\u003c\/h3\u003e\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003eScegli l'opzione del piano. Se desideri un allenatore specifico, conferma prima la disponibilità con il team.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eDopo l'acquisto, contatta il team via \u003ca href=\"mailto:geral@tiagoaragao.com\"\u003eemail\u003c\/a\u003e o WhatsApp e indica il numero dell'ordine, i tuoi obiettivi, le date delle gare e la disponibilità per allenarti.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eIl piano viene reso disponibile sulla piattaforma TrainingPeaks 2 a 3 giorni dopo l'analisi completa del tuo profilo, delle necessità e della disponibilità.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\u003cp\u003eSe opti per una valutazione fisica, è necessario concordare l'appuntamento separatamente. L'acquisto del piano non riserva una data di valutazione.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eInformazioni per preparare il tuo piano\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePrima di iniziare, indica all'allenatore la disciplina, la gara o l'obiettivo, le date importanti, la tua esperienza e il tempo che hai a disposizione per allenarti. Se hai già valutazioni o dati di allenamento, informa il team per poterli considerare nell'analisi del tuo profilo.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCon o senza valutazione?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePuoi iniziare senza valutazione fisica nei piani in cui questa non è inclusa. Il piano INSCYD include già una valutazione più completa del profilo fisiologico. I valori riportati di seguito sono per valutazioni iniziali aggiuntive, quando non incluse nel piano scelto:\u003c\/p\u003e\n\u003ctable style=\"border-collapse:collapse;width:100%;\"\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth style=\"text-align:left;border-bottom:1px solid #ccc;padding:6px;\"\u003eValutazione iniziale\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth style=\"text-align:left;border-bottom:1px solid #ccc;padding:6px;\"\u003eCosto aggiuntivo\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:6px;\"\u003eTest del lattato (Lactate Pro)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:6px;\"\u003e140,00€\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:6px;\"\u003eLattato + VO₂máx\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:6px;\"\u003e220,00€\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:6px;\"\u003eINSCYD\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:6px;\"\u003e250,00€\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\n\n\u003cp\u003eL'INSCYD è una metodologia che determina il tuo profilo metabolico (come il VO₂máx e il VLamax) e orienta la prescrizione dell'allenamento.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAllenatori\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLuís Mendes e Tiago Aragão. Se preferisci avere Tiago Aragão come allenatore, si aggiungono 40,00€ (previa disponibilità). Parlaci per concordare.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDomande frequenti\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuando ricevo il mio piano?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eIl piano viene reso disponibile 2 a 3 giorni dopo l'analisi completa del tuo profilo, delle tue necessità e della tua disponibilità.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHo bisogno di fare una valutazione prima di iniziare?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003ePuoi iniziare senza valutazione nei piani in cui questa non è inclusa. Il piano INSCYD include una valutazione più completa del tuo profilo fisiologico. Concorda con il team la realizzazione della valutazione.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePosso parlare con un allenatore prima di acquistare?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eSì. Scrivici su WhatsApp o via email e ti aiutiamo a scegliere l'opzione giusta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eE se cambio idea dopo l'acquisto?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eConsulta la \u003ca href=\"\/it-it\/policies\/refund-policy\"\u003epolitica di rimborso\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDove consulto gli allenamenti?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eGli allenamenti sono resi disponibili sulla piattaforma TrainingPeaks, come descritto nell'accompagnamento in questa pagina.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCome scelgo tra le opzioni del piano?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eConsulta le differenze e i prezzi mensili presentati in questa pagina. Se hai dubbi sul numero di allenamenti adeguato al tuo obiettivo o sulla metodologia INSCYD, parla con il team prima di acquistare.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eContatti\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWhatsApp: \u003ca href=\"https:\/\/wa.me\/351936502647\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003e+351 936 502 647\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003eEmail: geral@tiagoaragao.com\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eServizi e contenuti correlati\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/it-it\/products\/avaliacao-desportiva-vo2max\"\u003eValutare lattato e VO₂máx\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/it-it\/products\/teste-inscyd-perfil-fisiologico-360\"\u003eConoscere la valutazione INSCYD\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/it-it\/blogs\/news\/luis-miguel-mendes-treinador-de-triatlo\"\u003eLuis Miguel Mendes - Allenatore di triathlon\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/it-it\/blogs\/news\/inscyd-training-program\"\u003eINSCYD - training program\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e","brand":"CTAD","offers":[{"title":"IronTraining","offer_id":41298073682092,"sku":"0106","price":100.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"INSCYD (Metodologia INSCYD)","offer_id":41298073387180,"sku":"SHOP6","price":150.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0603\/4413\/9948\/files\/planos-treino-triatlo-1x1_83cc6afc-5fb0-4aa3-8482-92d7df20d298.jpg?v=1791403482"},{"product_id":"ciclismo","title":"Piani di allenamento per ciclismo, MTB e gravel","description":"\u003ch2\u003ePiani di allenamento ciclistico: strada, MTB, gravel e ultra endurance\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePiani individuali, prescritti da allenatori abilitati in Allenamento Sportivo, basati sulle più recenti evidenze scientifiche in materia di metodologia di allenamento di endurance e forniti sulla piattaforma TrainingPeaks.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003ca href=\"https:\/\/wa.me\/351936502647?text=Ol%C3%A1!%20Tenho%20uma%20d%C3%BAvida%20sobre%20os%20planos%20de%20treino%20de%20ciclismo.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" style=\"display:inline-block;background:#25D366;color:#ffffff;font-weight:bold;padding:12px 20px;border-radius:6px;text-decoration:none;\"\u003e💬 Hai dubbi? Parlaci su WhatsApp\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQual è la differenza tra i piani?\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003ePremium:\u003c\/strong\u003e include 3 allenamenti a settimana. La differenza rispetto a performed by... è solo il numero di allenamenti settimanali.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eperformed by...:\u003c\/strong\u003e si distingue dal Premium per il numero di allenamenti a settimana. Le opzioni identificate con Coach Tiago Aragão permettono di scegliere questo allenatore, previa disponibilità.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eINSCYD:\u003c\/strong\u003e utilizza una metodologia più avanzata e include una valutazione più completa del profilo fisiologico dell'atleta.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eOpzioni e prezzi mensili\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTutti i prezzi dei piani sono per mese di accompagnamento. Seleziona un'opzione per consultare il relativo prezzo e aggiungerlo al carrello.\u003c\/p\u003e\u003ctable style=\"width:100%;border-collapse:collapse;\"\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth scope=\"col\" style=\"text-align:left;padding:8px;\"\u003ePiano\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth scope=\"col\" style=\"text-align:left;padding:8px;\"\u003ePrezzo mensile\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003cth scope=\"row\" style=\"text-align:left;padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;\"\u003e\u003ca href=\"\/it-it\/products\/ciclismo?variant=41298125389996\"\u003eCTAD Bike [Advanced performance]\u003c\/a\u003e\u003c\/th\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;white-space:nowrap;\"\u003e35,00 €\/mese\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003cth scope=\"row\" style=\"text-align:left;padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;\"\u003e\u003ca href=\"\/it-it\/products\/ciclismo?variant=41298125324460\"\u003ePremium\u003c\/a\u003e\u003c\/th\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;white-space:nowrap;\"\u003e60,00 €\/mese\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003cth scope=\"row\" style=\"text-align:left;padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;\"\u003e\u003ca href=\"\/it-it\/products\/ciclismo?variant=41298125226156\"\u003eperformed by... (senza valutazione)\u003c\/a\u003e\u003c\/th\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;white-space:nowrap;\"\u003e70,00 €\/mese\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003cth scope=\"row\" style=\"text-align:left;padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;\"\u003e\u003ca href=\"\/it-it\/products\/ciclismo?variant=41058091106476\"\u003eINSCYD (Metodologia INSCYD)\u003c\/a\u003e\u003c\/th\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;white-space:nowrap;\"\u003e100,00 €\/mese\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003cth scope=\"row\" style=\"text-align:left;padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;\"\u003e\u003ca href=\"\/it-it\/products\/ciclismo?variant=54169053921606\"\u003eperformed by... [Coach Tiago Aragão]\u003c\/a\u003e\u003c\/th\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;white-space:nowrap;\"\u003e110,00 €\/mese\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003cth scope=\"row\" style=\"text-align:left;padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;\"\u003e\u003ca href=\"\/it-it\/products\/ciclismo?variant=54169060639046\"\u003eINSCYD [Coach Tiago Aragão]\u003c\/a\u003e\u003c\/th\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;white-space:nowrap;\"\u003e140,00 €\/mese\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\u003ch3\u003eCondizioni dell'accompagnamento\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003ePrezzo mensile:\u003c\/strong\u003e i valori presentati corrispondono a un mese di accompagnamento.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eSenza vincoli:\u003c\/strong\u003e puoi annullare l'accompagnamento in qualsiasi momento.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eTrainingPeaks:\u003c\/strong\u003e gli allenamenti sono forniti su questa piattaforma. L'abbonamento TrainingPeaks Premium non è incluso in nessuno dei piani.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eRivalutazioni incluse:\u003c\/strong\u003e al termine di 4 mesi di accompagnamento, hai incluse nuove valutazioni, senza costi aggiuntivi.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003ePer comunicare l'annullamento o concordare la tua rivalutazione, contatta il team via \u003ca href=\"mailto:geral@tiagoaragao.com\"\u003eemail\u003c\/a\u003e o WhatsApp.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePer chi è\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePer ciclisti di strada, MTB, gravel e ultra endurance che vogliono allenarsi con metodo, invece di seguire piani generici.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCosa ricevi\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eUn piano di allenamento adattato ai tuoi obiettivi e necessità, fornito 2-3 giorni dopo l'analisi completa del tuo profilo, delle tue necessità e della tua disponibilità.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003ePrescrizione sulla piattaforma TrainingPeaks, dove monitori il lavoro e la tua evoluzione.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eMonitoraggio del processo e della progressione con il software WKO5.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eContatto diretto con l'allenatore per dubbi e aggiustamenti alla programmazione.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eCome iniziare l'accompagnamento\u003c\/h3\u003e\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003eScegli l'opzione del piano. Se desideri un allenatore specifico, conferma prima la disponibilità con il team.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eDopo l'acquisto, contatta il team via \u003ca href=\"mailto:geral@tiagoaragao.com\"\u003eemail\u003c\/a\u003e o WhatsApp e indica il numero dell'ordine, i tuoi obiettivi, le date delle gare e la disponibilità per allenarti.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eIl piano viene fornito sulla piattaforma TrainingPeaks 2-3 giorni dopo l'analisi completa del tuo profilo, delle necessità e della disponibilità.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\u003cp\u003eSe opti per una valutazione fisica, è necessario concordare l'appuntamento separatamente. L'acquisto del piano non riserva una data di valutazione.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eInformazioni per preparare il tuo piano\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePrima di iniziare, indica all'allenatore la disciplina, la gara o l'obiettivo, le date importanti, la tua esperienza e il tempo che hai a disposizione per allenarti. Se hai già valutazioni o dati di allenamento, informa il team per poterli considerare nell'analisi del tuo profilo.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCon o senza valutazione?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePuoi iniziare senza valutazione fisica nei piani in cui questa non è inclusa. Il piano INSCYD include già una valutazione più completa del profilo fisiologico. I valori riportati di seguito sono per valutazioni iniziali aggiuntive, quando non incluse nel piano scelto:\u003c\/p\u003e\n\u003ctable style=\"border-collapse:collapse;width:100%;\"\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth style=\"text-align:left;border-bottom:1px solid #ccc;padding:6px;\"\u003eValutazione iniziale\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth style=\"text-align:left;border-bottom:1px solid #ccc;padding:6px;\"\u003eCosto aggiuntivo\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:6px;\"\u003eTest del lattato (Lactate Pro)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:6px;\"\u003e75,00€\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:6px;\"\u003eLattato + VO₂max\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:6px;\"\u003e120,00€\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:6px;\"\u003eINSCYD\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:6px;\"\u003e140,00€\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\n\n\u003cp\u003eL'INSCYD è una metodologia che determina il tuo profilo metabolico (come il VO₂max e il VLamax) e orienta la prescrizione dell'allenamento.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAllenatori\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLuís Mendes, Tiago Aragão e Viriato Dias. Se preferisci avere Tiago Aragão come allenatore, scegli questa opzione tra le varianti del piano (previa disponibilità).\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDomande frequenti\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuando ricevo il mio piano?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eIl piano viene fornito 2-3 giorni dopo l'analisi completa del tuo profilo, delle tue necessità e della tua disponibilità.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHo bisogno di fare una valutazione prima di iniziare?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003ePuoi iniziare senza valutazione nei piani in cui questa non è inclusa. Il piano INSCYD include una valutazione più completa del tuo profilo fisiologico. Concorda con il team la realizzazione della valutazione.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePosso parlare con un allenatore prima di acquistare?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eSì. Scrivici su WhatsApp o via email e ti aiutiamo a scegliere l'opzione giusta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eE se cambio idea dopo l'acquisto?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eConsulta la \u003ca href=\"\/it-it\/policies\/refund-policy\"\u003epolitica di rimborso\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDove consulto gli allenamenti?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eGli allenamenti sono forniti sulla piattaforma TrainingPeaks, come descritto nell'accompagnamento in questa pagina.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCome scelgo tra le opzioni del piano?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eConsulta le differenze e i prezzi mensili presentati in questa pagina. Se hai dubbi sul numero di allenamenti adeguato al tuo obiettivo o sulla metodologia INSCYD, parla con il team prima di acquistare.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eContatti\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWhatsApp: \u003ca href=\"https:\/\/wa.me\/351936502647\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003e+351 936 502 647\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003eEmail: geral@tiagoaragao.com\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eServizi e contenuti correlati\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/it-it\/products\/avaliacao-desportiva-vo2max\"\u003eValutare lattato e VO₂max\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/it-it\/products\/teste-inscyd-perfil-fisiologico-360\"\u003eConoscere la valutazione INSCYD\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/it-it\/blogs\/news\/principios-do-treino-no-ciclismo\"\u003ePrincipi dell'allenamento nel ciclismo\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/it-it\/blogs\/news\/tiago-aragao-endurance-coach\"\u003eTiago Aragão - Endurance Coach\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e","brand":"CTAD","offers":[{"title":"CTAD Bike [Prestazioni avanzate]","offer_id":41298125389996,"sku":"AP","price":35.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Premium","offer_id":41298125324460,"sku":"premium","price":60.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"eseguito da... 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Parlaci su WhatsApp\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQual è la differenza tra i piani?\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eRunning Light:\u003c\/strong\u003e include 3 allenamenti a settimana. La differenza rispetto a Running Gold è solo il numero di allenamenti settimanali.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eRunning Gold:\u003c\/strong\u003e si distingue da Light per il numero di allenamenti a settimana. Le opzioni identificate con Coach Tiago Aragão consentono di scegliere questo allenatore, previa disponibilità.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eINSCYD:\u003c\/strong\u003e utilizza una metodologia più avanzata e include una valutazione più completa del profilo fisiologico dell'atleta.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eOpzioni e prezzi mensili\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTutti i prezzi dei piani sono per mese di accompagnamento. Seleziona un'opzione per consultare il relativo prezzo e aggiungerla al carrello.\u003c\/p\u003e\u003ctable style=\"width:100%;border-collapse:collapse;\"\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth scope=\"col\" style=\"text-align:left;padding:8px;\"\u003ePiano\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth scope=\"col\" style=\"text-align:left;padding:8px;\"\u003ePrezzo mensile\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003cth scope=\"row\" style=\"text-align:left;padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;\"\u003e\u003ca href=\"\/it-it\/products\/running?variant=41298106974380\"\u003eCTAD Run (advanced performance)\u003c\/a\u003e\u003c\/th\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;white-space:nowrap;\"\u003e35,00 €\/mese\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003cth scope=\"row\" style=\"text-align:left;padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;\"\u003e\u003ca href=\"\/it-it\/products\/running?variant=41298106908844\"\u003eRunning Light\u003c\/a\u003e\u003c\/th\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;white-space:nowrap;\"\u003e50,00 €\/mese\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003cth scope=\"row\" style=\"text-align:left;padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;\"\u003e\u003ca href=\"\/it-it\/products\/running?variant=40909285785772\"\u003eRunning Gold (senza valutazione)\u003c\/a\u003e\u003c\/th\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;white-space:nowrap;\"\u003e60,00 €\/mese\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003cth scope=\"row\" style=\"text-align:left;padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;\"\u003e\u003ca href=\"\/it-it\/products\/running?variant=41058171027628\"\u003eINSCYD (Metodologia INSCYD)\u003c\/a\u003e\u003c\/th\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;white-space:nowrap;\"\u003e80,00 €\/mese\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003cth scope=\"row\" style=\"text-align:left;padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;\"\u003e\u003ca href=\"\/it-it\/products\/running?variant=54169065455942\"\u003eRunning Gold [Coach Tiago Aragão]\u003c\/a\u003e\u003c\/th\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;white-space:nowrap;\"\u003e100,00 €\/mese\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003cth scope=\"row\" style=\"text-align:left;padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;\"\u003e\u003ca href=\"\/it-it\/products\/running?variant=54169066176838\"\u003eINSCYD [Coach Tiago Aragão]\u003c\/a\u003e\u003c\/th\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;white-space:nowrap;\"\u003e120,00 €\/mese\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\u003ch3\u003eCondizioni dell'accompagnamento\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003ePrezzo mensile:\u003c\/strong\u003e i valori presentati corrispondono a un mese di accompagnamento.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eSenza vincoli:\u003c\/strong\u003e puoi annullare l'accompagnamento in qualsiasi momento.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eTrainingPeaks:\u003c\/strong\u003e gli allenamenti sono resi disponibili su questa piattaforma. L'abbonamento TrainingPeaks Premium non è incluso in nessuno dei piani.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eRivalutazioni incluse:\u003c\/strong\u003e al termine di 6 mesi di accompagnamento, sono incluse nuove valutazioni, senza costi aggiuntivi.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003ePer comunicare l'annullamento o concordare la tua rivalutazione, contatta il team via \u003ca href=\"mailto:geral@tiagoaragao.com\"\u003eemail\u003c\/a\u003e o WhatsApp.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePer chi è\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePer corridori su strada e di trail che si preparano per la maratona, l'ultra trail o l'ultra endurance e vogliono allenarsi con metodo, invece di seguire piani generici.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCosa ricevi\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eUn piano di allenamento adattato ai tuoi obiettivi e alle tue esigenze, reso disponibile 2-3 giorni dopo l'analisi completa del tuo profilo, delle tue esigenze e della tua disponibilità.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003ePrescrizione sulla piattaforma TrainingPeaks, dove monitori il lavoro e la tua evoluzione.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eMonitoraggio del processo e della progressione con il software WKO5.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eContatto diretto con l'allenatore per dubbi e aggiustamenti alla programmazione.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eCome iniziare l'accompagnamento\u003c\/h3\u003e\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003eScegli l'opzione del piano. Se desideri un allenatore specifico, conferma prima la disponibilità con il team.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eDopo l'acquisto, contatta il team via \u003ca href=\"mailto:geral@tiagoaragao.com\"\u003eemail\u003c\/a\u003e o WhatsApp e indica il numero dell'ordine, i tuoi obiettivi, le date delle gare e la disponibilità per allenarti.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eIl piano viene reso disponibile sulla piattaforma TrainingPeaks 2-3 giorni dopo l'analisi completa del tuo profilo, delle tue esigenze e della tua disponibilità.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\u003cp\u003eSe opti per una valutazione fisica, è necessario concordare l'appuntamento separatamente. L'acquisto del piano non riserva una data di valutazione.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eInformazioni per preparare il tuo piano\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePrima di iniziare, indica all'allenatore la disciplina, la gara o l'obiettivo, le date importanti, la tua esperienza e il tempo che hai a disposizione per allenarti. Se hai già valutazioni o dati di allenamento, informa il team affinché possa considerarli nell'analisi del tuo profilo.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCon o senza valutazione?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePuoi iniziare senza valutazione fisica nei piani in cui questa non è inclusa. Il piano INSCYD include già una valutazione più completa del profilo fisiologico. I valori riportati di seguito sono per valutazioni iniziali aggiuntive, quando non incluse nel piano scelto:\u003c\/p\u003e\n\u003ctable style=\"border-collapse:collapse;width:100%;\"\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth style=\"text-align:left;border-bottom:1px solid #ccc;padding:6px;\"\u003eValutazione iniziale\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth style=\"text-align:left;border-bottom:1px solid #ccc;padding:6px;\"\u003eCosto aggiuntivo\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:6px;\"\u003eTest del lattato (Lactate Pro)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:6px;\"\u003e80,00€\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:6px;\"\u003eLattato + VO₂max\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:6px;\"\u003e110,00€\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:6px;\"\u003eINSCYD\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding:6px;\"\u003e135,00€\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003eL'INSCYD è una metodologia che determina il tuo profilo metabolico (come il VO₂max e il VLamax) e orienta la prescrizione dell'allenamento.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAllenatori\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLuís Mendes, Tiago Aragão e Viriato Dias. Se preferisci avere Tiago Aragão come allenatore, scegli questa opzione tra le varianti del piano (previa disponibilità).\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDomande frequenti\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuando ricevo il mio piano?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eIl piano viene reso disponibile 2-3 giorni dopo l'analisi completa del tuo profilo, delle tue esigenze e della tua disponibilità.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHo bisogno di fare una valutazione prima di iniziare?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003ePuoi iniziare senza valutazione nei piani in cui questa non è inclusa. Il piano INSCYD include una valutazione più completa del tuo profilo fisiologico. Concorda con il team la realizzazione della valutazione.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePosso parlare con un allenatore prima di acquistare?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eSì. Scrivici su WhatsApp o via email e ti aiutiamo a scegliere l'opzione giusta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eE se cambio idea dopo l'acquisto?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eConsulta la \u003ca href=\"\/it-it\/policies\/refund-policy\"\u003epolitica di rimborso\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDove consulto gli allenamenti?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eGli allenamenti sono resi disponibili sulla piattaforma TrainingPeaks, come descritto nell'accompagnamento in questa pagina.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCome scelgo tra le opzioni del piano?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eConsulta le differenze e i prezzi mensili presentati in questa pagina. Se hai dubbi sul numero di allenamenti adeguato al tuo obiettivo o sulla metodologia INSCYD, parla con il team prima di acquistare.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eContatti\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWhatsApp: \u003ca href=\"https:\/\/wa.me\/351936502647\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003e+351 936 502 647\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003eEmail: geral@tiagoaragao.com\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eServizi e contenuti correlati\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/it-it\/products\/avaliacao-desportiva-vo2max\"\u003eValutare lattato e VO₂max\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/it-it\/products\/teste-inscyd-perfil-fisiologico-360\"\u003eConoscere la valutazione INSCYD\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/it-it\/blogs\/news\/a-preparacao-para-a-maratona-42-195m\"\u003eLa preparazione per la Maratona 42.195m\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/it-it\/blogs\/news\/tiago-aragao-endurance-coach\"\u003eTiago Aragão - Endurance Coach\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e","brand":"CTAD","offers":[{"title":"CTAD Run (prestazioni avanzate)","offer_id":41298106974380,"sku":"0064","price":35.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Luce di marcia","offer_id":41298106908844,"sku":"0014","price":50.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Running Gold (senza valutazione)","offer_id":40909285785772,"sku":"0016","price":60.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"INSCYD (Metodologia INSCYD)","offer_id":41058171027628,"sku":"0099","price":80.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Running Gold [Coach Tiago Aragão]","offer_id":54169065455942,"sku":"rgta","price":100.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"INSCYD [Coach Tiago Aragão]","offer_id":54169066176838,"sku":"pinscydrunta","price":120.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0603\/4413\/9948\/files\/planos-treino-corrida-1x1.jpg?v=1791403684"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0603\/4413\/9948\/collections\/Diapositivo3.jpg?v=1789028043","url":"https:\/\/tiagoaragao.com\/it-it\/collections\/planos-treino.oembed","provider":"Centro Treino Avaliação Desportiva","version":"1.0","type":"link"}