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Plano de treino Personalizado para atletas amadores ou iniciantes.

 

Prescrição de 3 TREINOS por SEMANA.
Prescrição estruturada do treino do atleta através da plataforma TrainingPeaks.

 

Neste plano o atleta usufrui de:
– acompanhamento permanente (WhatsApp, email, telemóvel)
– plano de treino até 3x por semana
– ajuste ilimitado do planeamento
– gestão de calendário
– plano de reforço muscular
– gestão nutricional para provas

 

EXTRAS:
– Avaliação de controlo do Treino (Bike)
– Avaliação de controlo do Treino (Bike) com análise metabólica
– Teste INSCYD (Bike)
– Teste remoto (Bike)

 

Podes ter agora noção concreta de:
– zona de combustão máxima de gordura
– intensidade óptima para remoção de lactato
– gasto energético a diferentes intensidades (kcal)
– necessidades de Hidratos de Carbono vs Gorduras a diferentes intensidades!

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