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Running Light

Plano de treino Personalizado para iniciação ou manutenção base em Corrida.

Direccionado para Corrida de curta distância.

Direcionado para Corrida de curta distância.

Preço sob consulta.


Prescrição estruturada do treino do atleta, através da plataforma TrainingPeaks.

 

Neste plano o atleta usufrui de:

– acompanhamento (WhatsApp, email, telemóvel)

– plano de treino até 3 dias por semana

– ajuste ilimitado do planeamento

– gestão de calendário

– plano de reforço muscular

– plano de gestão nutricional para provas

– aconselhamento nutricional

 

EXTRAS:
– Avaliação de controlo do Treino (Run)
– Avaliação de controlo do Treino (Run) com análise metabólica
– Teste INSCYD (Run)
– Teste remoto (Run)

 

Podes ter agora noção concreta de:
– zona de combustão máxima de gordura
– intensidade óptima para remoção de lactato
– gasto energético a diferentes intensidades (kcal)
– necessidades de Hidratos de Carbono vs Gorduras a diferentes intensidades!

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