{"title":"Creatina","description":"\u003cp\u003eConsulta a gama de creatina Sponser disponível no CTAD, incluindo Creatine Monohydrate, Creatine Pyrumax e HMB \u0026amp; Creatine Synergy.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eComo escolher\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDistingue as opções de creatina monohidratada das fórmulas combinadas. Confirma a composição, o formato e as instruções do fabricante na página do produto.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/pt-lu\/collections\/suplementos\"\u003eVer toda a suplementação desportiva Sponser\u003c\/a\u003e ou \u003ca href=\"\/pt-lu\/pages\/contact\"\u003epedir ajuda ao CTAD\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"sponser-hmb-creatine","title":"Sponser HMB \u0026 Creatine Synergy","description":"\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan style=\"color: #ff2a00;\"\u003e\u003cstrong\u003e*Envio em 24h\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003clabel data-mce-fragment=\"1\"\u003eDetalhes\u003c\/label\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHMB \u0026amp; CREATINE SYNERGY da Sponser® é um suplemento de alto desempenho para atletas ambiciosos. É um suplemento nutricional desportivo em pó que contém HMB, creatina e ribose, e fornece dosagens comprovadas em estudos. HMB \u0026amp; CREATINE SYNERGY combina as vantagens de maior velocidade e desempenho anaeróbio com recuperação aprimorada.\u003cstrong\u003e\u003clabel data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/label\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong\u003eIngredientes e efeitos\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eA creatina aumenta a produção de força e explosão durante exercícios de curta duração e alta intensidade. A creatina é usada principalmente como substrato de energia em disciplinas anaeróbicas e aláticas, por exemplo, no atletismo (corrida de velocidade, modalidades de força ou repetitivas), natação ou remo, bem como em artes marciais e todas as actividades de construção muscular e de força. Além de um efeito direto na melhoria do desempenho na competição, isso permite, é claro, um treino mais intensivo e, portanto, promove indiretamente o desempenho futuro na competição.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eHMB (abreviatura para β-hidroxi-β-metilbutirato) é um produto metabólico do aminoácido L-leucina e, portanto, cumpre uma função semelhante no metabolismo anticatabólico (manutenção muscular). A manutenção muscular desempenha um papel decisivo, especialmente após lesões desportivas. Em contraste com a proteína, entretanto, o HMB não é considerado anabólico em função.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eDevido aos seus diferentes mecanismos de ação, a creatina e o HMB complementam-se idealmente de forma sinérgica, tanto em termos de aumento de desempenho na faixa de desempenho anaeróbio, quanto em termos de promoção de recuperação, conforme demonstrado em estudos recentes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eEm um estudo recente (Fernández-Landa, 2020a), remadores de elite realizaram um teste do nível de lactato no ergômetro de remo. Após 10 semanas tomando creatina, HMB, creatina + HMB ou placebo, foi demonstrado que a ingestão combinada de creatina e HMB resultou numa melhora de desempenho sinérgica adicional não apenas em comparação com o placebo, mas também em comparação com os dois grupos de suplemento único (em limiar anaeróbio, lactato 4 mmol \/ L e 8 mmol \/ L).\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eAlém desses parâmetros de desempenho, tanto um aumento de testosterona quanto níveis mais baixos de cortisol podem ser demonstrados nos atletas suplementados. Isso confirma os efeitos positivos esperados da creatina e do HMB na recuperação. É interessante, porém, que também em relação a esses parâmetros os dois suplementos se complementaram sinergicamente (Fernández-Landa, 2020b)\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003ePara completar, HMB \u0026amp; CREATINE SYNERGY também contém ribose e cálcio. A ribose é um denominado açúcar estrutural e tem a sua função, ex. na estrutura de nosso RNA e DNA, mas também na formação e armazenamento de ATP. O ATP, como transportador de energia, está, por sua vez, intimamente ligado à função e ao efeito da creatina. Finalmente, o cálcio também contribui para o funcionamento normal dos músculos e para o metabolismo energético.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong\u003eEste produto é vegan.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Sponser","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":40897807581356,"sku":"SHOP16","price":45.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0603\/4413\/9948\/files\/HMB-Creatine-Synergy_Pure_2048x_e066f75e-c334-492f-8a64-00a1d140c01a.webp?v=1791557096"},{"product_id":"sponser-creatine-pyrumax-280-caps","title":"Sponser Creatine Pyrumax 280 caps","description":"\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan style=\"color: #ff2a00;\"\u003e\u003cstrong\u003e*Envio em 24h\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003clabel data-mce-fragment=\"1\"\u003eDetalhes\u003c\/label\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eCápsulas com piruvato de creatina, uma ligação molecular entre a creatina e ácido pirúvico com maior solubilidade, monohidrato de creatina e magnésio. A creatina aumenta o desempenho físico em rajadas sucessivas de exercícios de curto prazo e de alta intensidade (alcance de energia rápido anaeróbico, por exemplo, sprint, força e exercício de intervalo). Um efeito benéfico é obtido com uma ingestão diária de 3 g \/ dia. A suplementação de creatina aumenta as reservas de energia nas células musculares, aumenta a força física, permitindo exercícios mais intensivos.\u003c\/span\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eINSTRUÇÕES DE UTILIZAÇÃO\u003c\/strong\u003e: Tomar 7 cápsulas diariamente, de preferência divididas em 2 porções com uma bebida contendo carboidrato. Não exceda a dosagem diária recomendada. Não é adequado para crianças e adolescentes em crescimento. Os suplementos alimentares não substituem uma dieta variada e equilibrada e um estilo de vida saudável. Mantenha fora do alcance de crianças pequenas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eINGREDIENTES\u003c\/strong\u003e: Piruvato de creatina, monohidrato de creatina, hidroxipropilmetilcelulose (cápsula), amido de arroz, antiaglomerantes (ácido silícico, estearato de magnésio), bisglicinato de magnésio. 1 cápsula = 857 mg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAPRESENTAÇÃO:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eEmbalagem de 280 cápsulas (240g) = 40 rações diárias.\u003c\/p\u003e","brand":"Sponser","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42100827127980,"sku":"SHOP85","price":63.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0603\/4413\/9948\/files\/Creatine-PyruMax_Caps_2048x_a83f2fb2-b343-4def-ba2a-133e1cc75cae.webp?v=1791557375"},{"product_id":"sponser-creatine-monohydrate","title":"Sponser Creatine Monohydrate","description":"\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #ff2a00;\"\u003e\u003cstrong\u003e*Envio em 24h\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003clabel\u003eDetalhes\u003c\/label\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eA creatina aumenta o desempenho físico em exercícios sucessivos de curta duração e alta intensidade (por exemplo, sprint, treino com halteres).\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eO monohidrato de creatina da Creapure® contém como único ingrediente - creatina monohidratada pura e com um sabor completamente neutro.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eO corpo geralmente recebe creatina através da carne e do peixe e, em seguida, é armazenada nas fibras musculares como fosfato de creatina.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003ePara um armazenamento eficiente e efeitos correspondentes, é necessária uma ingestão continuada por várias semanas.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVantagens:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCreapure® fórmula patenteada de alta qualidade\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLivre de resíduos e impurezas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBaixo preço\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Sponser","offers":[{"title":"500g","offer_id":54371373056326,"sku":"SHOP30","price":43.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"280g","offer_id":54371373089094,"sku":"SHOP31","price":24.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0603\/4413\/9948\/files\/Creatine-Monohydrate_500g_Pure_2048x_b436ee77-3a53-48f9-8192-d24bce0ca6e5.webp?v=1791557392"}],"url":"https:\/\/tiagoaragao.com\/pt-lu\/collections\/creatina.oembed","provider":"Centro Treino Avaliação Desportiva","version":"1.0","type":"link"}