B-CTAD: O outro lado do Desporto RSS

Licenciado em Desporto e com diversas formações na área, é treinador de triatlo há 20 anos.Com experiência na preparação da performance de atletas de triatlo para diferentes distâncias, desde o Triatlo Curto ao Longo, bem como ao Triatlo Olímpico, Half e IronMan. Tem no seu currículo o acompanhamento de atletas amadores e de alta performance, com relevo na modalidade rainha da modalidade que é o IronMan. Responsável por uma equipa de Triatlo há vários anos, assumo as funções de técnico principal, coordenador e técnico de prova. Alia a sua capacidade técnica ao treino de ciclistas, de estrada e BTT, bem...

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Ciclismo, Cycling Coach, Endurance Coach, Marathon Coach, Tiago Aragão, Treinador, Ultratrail -

Ao longo de mais de 20 anos o Tiago desenvolveu e aprimorou processos e protocolos de avaliação fisiológica criteriosos que fornecem resultados disponibilizados em relatórios personalizados ao atleta para uma total compreensão das suas capacidades funcionais e de performance atlética.

O Tiago e a sua equipa, acumula a par de toda a experiência no âmbito do Treino Desportivo de Endurance, um trabalho de PERSONAL TRAINING com atletas de Alta Competição de desportos individuais e colectivos, onde se destaca o trabalho com atletas de Futebol Profissional, Motocross, Enduro, JetSki, Kart, Automobilismo, Ténis, Golf, Equitação, Padel, Triatlo, Ciclismo e Atletismo.

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A metodologia de treino avançada, onde cada ritmo de treino é determinado em função da especificidade de cada atleta e das suas capacidades individuais, e não baseado em função da % de intensidade do FTP. Todos somos diferentes fisiologicamente, pelo que, a determinação de ritmos de treino em função de % de FTP fica cada vez mais aquém das reais necessidades de cada atleta. Para os mais entusiastas do treino, realçar ainda que, logicamente, a capacidade de rendimento a intensidades sub FTP, zona de remoção de lactato, zona de queima de gordura, variam ao longo do ano, em função do...

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O treino, é sem dúvida o ponto principal através do qual todo o fenómeno evolutivo da performance desportiva se desenvolve. Contudo, existem “condições” ideais para que os mesmos resultem no efeito pretendido, e sejam suficientemente capazes de operar alterações nas capacidades físicas do atleta no sentido que o mesmo pretende, de acordo com os seus objectivos. A alimentação/nutrição, que por ser o combustível para a toda atividade física, é a base de todo o processo, e a mesma deve ser feita sempre em qualidade, sem restrições e de preferência sem “desvios” ao padrão de qualidade pretendido. Contudo, existe ainda um...

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O atleta amador, que se iniciou na corrida e que procura crescer paulatinamente na modalidade, começa numa fase inicial por somar corridas, quilómetros, horas de treino até que atinge um patamar de rendimento relativamente regular e homogéneo. Isto acontece devido à rotina que se instala na dinâmica de treinos, motivo pelo qual os estímulos resultantes desses esforços deixam de ser suficientemente intensos para produzirem alterações significativas na performance desportiva. Rotina Acontece que, na maior parte dos casos os praticantes acomodam-se a esse patamar de desempenho desportivo, e isto pode acontecer por não ambicionar minimamente qualquer melhoria, ou por assumir esse...

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