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CÁPSULAS SPONSER® CAFFEINE CAPS aporta 50mg de cafeína de forma livre por cápsula. Portanto, são ideiais para uma dose individual de cafeína durante o exercício e especialmente para pessoas com estomagos sensíveis. Graças às cápsulas de cafeína resistentes ao ácido gástrico, a cafeína só é libertada no intestino e, assim, minimiza possíveis problemas de tolerância.
O teor de cafeína de uma cápsula de CAFFEINE CAPS corresponde aproximadamente ao de meio expresso ou café. Recomendamos o uso de CAFFEINE CAPS especialmente para atividades de resistência mais longas (3h ou mais), quando a cafeína é melhor ingerida em pequenas quantidades (50-100mg ou 1-2 cápsulas) devido ao aumento do estresse e da suscetibilidade do estômago).
Para esforços mais curtos de até 3 horas de duração total, recomendamos o uso de ACTIVATOR como reforço de cafeína. Com seus 200 mg de cafeína por injeção, é adequado atingir a dose recomendada de 3-4 mg de cafeína por kg de peso corporal. Ingestão ideal 30-60 min antes do tempo de efeito desejado.
Efeitos da cafeína
A cafeína aumenta a concentração, o estado de alerta e a atenção e ajuda a melhorar o desempenho de resistência. No entanto, o efeito individual da cafeína também depende da predisposição genética. O teste de DNA COFFEGEN permite descobrir quanta cafeína é necessária e quando é o momento ideal para obter a melhor eficácia.
No desporto, os atletas contam com os efeitos da cafeína para melhorar o desempenho há muitos anos e a eficácia foi comprovada em vários estudos. A cafeína é, portanto, listada como o chamado suplemento A (categoria de suplemento mais eficaz) pela Sociedade Suíça de Nutrição Desportiva (ssns.ch).
Aplicações
- Atividades de resistência de longa duração.
- Para ciclismo, triatlo, esportes de trilha e corrida, caminhadas, passeios de esqui, etc.
- Recomendamos 50-100 mg de cafeína (1-2 cápsulas) por hora.
- Nota: Recomenda-se um máximo de 200 mg/dia.
- Atividades de curto prazo
- Antes de unidades de treinamento intervalado (por exemplo, esportes coletivos), resistência intensiva ou treinamento de força.
- Quantidade recomendada de 3-4 mg de cafeína por kg de peso corporal a ser tomada cerca de 30-60 minutos antes do uso.
- Negócios e lazer
- Para aumentar a concentração e a atenção.