B-CTAD: O outro lado do Desporto RSS

Hoje em dia cresce a olhos vistos o número de praticantes de modalidades desportivas, nomeadamente ao ar livre, como o BTT e o Atletismo. Com o exponencial aparecimento de adeptos nestas vertentes de aventura, cresce ao mesmo tempo o treino dedicado pelos atletas amadores nessas atividades. Sendo importante quantificar a carga e volume de treino ao longo do tempo, é também relevante dar atenção ao trabalho de flexibilidade, não só encarando o mesmo como forma de recuperação e alongamento muscular, mas olhando também para uma melhor amplitude de movimentos traduzida por maiores ângulos articulares nas principais segmentos corporais envolvidos nas...

Recuperação pós-prova Quando se encara uma prova a principal preocupação do atleta recai normalmente por tudo o que envolve a preparação para a mesma, descurando normalmente a recuperação, com todas as consequências negativas que esse desleixo pode ter de no organismo, quer a nível músculo-esquelético, quer fisiológico. Cada vez mais temos que dar especial sentido e importância a todas as componentes que envolvem o processo de treino: alimentação, recuperação e o próprio treino. A recuperação Tem início logo após o término da prova, onde supostamente o nível de intensidade de esforço foi elevado e acima do normalmente vivenciado nos treinos....