*Entrega garantida entre 48 a 72 horas
Ingredientes: Xarope de glicose-frutose, água, taurina, fosfato de potássio, sal, citrato de sódio, vitaminas (nicotinamida, pantotenato de cálcio, cloridrato de piridoxina, riboflavina), aroma cafeína, antioxidante ácido ascórbico.
Desenvolvido e produzido na Suíça
Detalhes - Sponser Liquid Energy Gel Plus (tubo de 70g):
- Gel de sabor neutro altamente concentrado fornecido na forma líquida.
- O tubo de 70g contém 50g de hidratos de carbono e 50mg de cafeína.
- Líquido Energy Plus é adequado para desportos de resistência em que os atletas necessitam de energia constantemente.
- Conjugação de diferentes tipos de hidratos de carbono (transportadores múltiplos para absorção até 90g hidratos de carbono por hora)
- Pode ser usado em todas as condições meteorológicas
- Não escorre pela mão ou cara quando ingerido durante atividade física
- Suave aroma a cola e limão
- Enriquecido em sódio e potássio. (Tem mais sódio do que a versão de sabor neutro).
- 200kcal/tubo
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Por que optar pelo gel Liquid Energy?
Usar um gel como o Liquid Energy pode trazer as seguintes vantagens:
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Suprir rapidamente a energia
Em provas ou treinos prolongados, os estoques de glicogénio muscular vão se esgotando. Um gel energético fornece carboidratos rápidos para manter o rendimento. -
Combinação de açúcares para estabilidade
Ao usar diferentes tipos de carboidratos (alguns de absorção rápida, outros mais lenta), ajuda-se a manter níveis de açúcar no sangue mais estáveis, evitando “picos” e quedas bruscas. -
Estimulação com cafeína
A cafeína pode ajudar a reduzir a sensação de fadiga, melhorar o foco/atenção e até “disfarçar” fadiga muscular em doses moderadas. -
Reposição de eletrólitos
Em exercícios intensos ou longos, há perda de sódio e potássio pelo suor; incluir esses minerais ajuda a manter o equilíbrio eletrolítico e prevenir cãibras. -
Praticidade durante o exercício
O formato de gel, de fácil ingestão mesmo em movimento, permite “alimentar-se” sem recorrer a alimentos sólidos que poderiam causar desconforto digestivo. -
Bom para tolerância gastrointestinal
Por ser formulação líquida e bem estudada para atletas de endurance, tende a ser mais fácil de digerir durante o esforço, com menor risco de desconforto gástrico.
Em que situações / modalidades usar?
Nem todo exercício ou modalidade exige um gel, mas há cenários onde ele é especialmente útil:
Situação / Modalidade Por que usar Observações práticas Corrida de média a longa duração (ex: > 60–90 min) Para manter os níveis de glicose com o desgaste progressivo Começar a usar antes de os níveis caírem Ciclismo de estrada ou de montanha (treinos longos ou provas) Permite “combustível” contínuo quando não dá para parar Usar 1 gel por hora + hidratação Triatlo / provas combinadas Para garantir energia nas transições e segmentos mais longos Planear onde ingerir (água, local seguro) Trail / Ultra-trail Fundamental em provas muito longas para evitar “bater no muro” Ajustar dose conforme calor, inclinação, fadiga Desportos intermitentes ou jogos (futebol, rugby, etc.) Pode servir como “boost” de energia nos momentos de alta exigência Tomar em breaks ou quando sentir queda de desempenho Treinos intervalados intensos Para dar energia rápida nos momentos de pico Ajustar para não exagerar na cafeína Também deve-se considerar:
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Se o exercício for muito curto (< 45 min), pode não haver necessidade de gel; uma boa alimentação prévia costuma bastar
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Se houver tolerância gástrica comprometida, testar em treinos antes de usar em provas
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Considerar temperatura ambiente: calor intenso potencializa perdas minerais
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Resolver o consumo de água simultaneamente — o gel não substitui a hidratação
Situações em que não é ideal ou cuidados a ter
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Para esforços muito curtos (ex: série rápida de 20 min), geralmente não justifica usar gel
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Em quem é sensível à cafeína — como este gel contém cafeína, pode provocar palpitações ou desconforto em doses elevadas
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Evitar uso excessivo (ultrapassar as doses recomendadas)
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Em pessoas grávidas ou lactantes, verificar restrições quanto à cafeína
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Não usar gel sem tomar líquido adequado; a água ajuda na absorção e evita desconforto
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Quando tomar?
- Pode ter utilizado antes ou durante os treinos e provas mais longas, fornecendo energia constante ao longo da prova/treino/jogo.
- Se usares exclusivamente este gel, podes tomar meio tubo de gel antes da prova e depois 1 tubo de gel por hora. Bebe água ou bebida desportiva de eletrólitos adicionalmente.
- Em provas superiores a 3 horas, a dose pode ser aumentada de acordo com as tuas necessidades individuais.