B-CTAD: El otro lado del Deporte RSS

La búsqueda del mejor rendimiento lleva a los atletas a aspirar a ser más ligeros, con el fin de reducir el exceso de peso superfluo que influye negativamente en la capacidad de rendimiento deportivo. El factor del peso corporal Es innegable que, al igual que ocurre con los vehículos motorizados, a medida que aumenta la potencia y disminuye el peso total, aumenta proporcionalmente la capacidad de desplazamiento, la velocidad, la aceleración… en el ciclismo, todo esto es más visible en las zonas más decisivas de una prueba, como ocurre en las etapas de montaña. La disminución del peso total del...

Acompañando el crecimiento tecnológico exponencial que se ha verificado en la modalidad, comprobamos que la gran mayoría de los ciclistas, tanto profesionales como aficionados, ya no prescinde del recurso al entrenamiento con potencia para guiar y controlar todo el proceso de entrenamiento. Siendo evidente que existen innumerables ventajas al entrenar con el recurso a la fuerza instantánea del pedaleo, ¿estamos al tanto de todo lo que rodea a esta tecnología y de cuánto puede ser crucial para el crecimiento físico de los atletas? Partiendo de esta premisa/duda planteada y discutida habitualmente entre los practicantes, abordaré la importancia del entrenamiento con...

Aunque en esencia sean ejercicios de una misma modalidad deportiva, y aun teniendo como objetivo la preparación para pruebas de BTT, a menudo surge la duda sobre cuál de las opciones es más eficiente en términos de entrenamiento: ¿Entrenamiento en carretera o BTT? En mi opinión, debería ser una cuestión más debatida, desde una perspectiva que analice cuál de las dos opciones es realmente la más eficiente para mejorar nuestro rendimiento deportivo. En realidad, ambas posibilidades son válidas, aunque el sentido común suele afirmar que el entrenamiento en carretera es más eficiente y permite ganancias de resistencia y fuerza más...

Siendo el gesto base de trabajo del ciclista, es un aspecto muchas veces descuidado en el entrenamiento. A pesar de que existen herramientas de control en tiempo real de la velocidad a la que pedaleamos, es normal que sea uno de los indicadores del ritmo de entrenamiento más descuidado por el ciclista, habiendo incluso quienes no han montado en su bicicleta un simple sensor de cadencia. Esto, en lugar de toda la tecnología y materiales de alta calidad que la bicicleta pueda albergar. Preciosismo o no En una sociedad “velocipedista” en la que se mira demasiado el peso y el...

Los diferentes ritmos de entrenamiento en ciclismo Para el correcto desarrollo físico en una disciplina deportiva fuertemente dependiente de la función cardiorrespiratoria en estrecha colaboración con el sistema muscular, nuestra evolución depende de estímulos de entrenamiento ejecutados a diferentes intensidades y duraciones. Entrenar ciclismo es mucho más que simplemente montar en bicicleta. Para evolucionar, ganar resistencia, fuerza, potencia, velocidad, es necesario programar los entrenamientos en diferentes niveles de intensidad, de forma que las adaptaciones al entrenamiento repercutan en el tiempo, mejoras significativas en el rendimiento atlético. Así, y de forma a esclarecer un poco más sobre los  diferentes ritmos de...