B-CTAD: O outro lado do Desporto RSS

Sendo o gesto base de trabalho do ciclista é um aspectos muitas vezes negligenciado no treino. Apesar de haver ferramentas de controlo em tempo real o ritmo a que pedalamos, é normal ser um dos indicadores do ritmo de treino mais descurado pelo ciclista, havendo até quem não tenha montado na sua bicicleta um simples sensor de cadência. Isto, ao invés de toda a tecnologia e matérias de elevada qualidade que a bicicleta possa envergar. Preciosismo ou não Numa sociedade “velocipédica” em que se olha demasiado ao peso e ao design de materiais, é normal constatar-se o que atrás foi...

Os diferentes ritmos de Treino em Ciclismo Para o correto desenvolvimento físico numa modalidade desportiva fortemente dependente da função cardiorrespiratória em estreita colaboração com o sistema muscular, a nossa evolução depende de estímulos de treino executados a diferentes intensidades e durações. Treinar ciclismo é muito mais do que apenas andar de bicicleta. Para evoluir, ganhar resistência, força, potência, velocidade, é necessário programar os treinos em diferentes níveis de intensidade, de forma a que as adaptações ao treino repercutam no tempo, melhorias significativas na performance atlética. Assim, e de forma a elucidar um pouco mais sobre os  diferentes ritmos de intensidade...

Mais do que treinar, o Ciclista deve ser bem acompanhado, recorrendo a um profissional que assegure os melhores métodos e estratégias para que ocorram as adaptações físicas ambicionadas, respeitando a integridade do atleta, promover um sustentável aumento da performance, assegurando a saúde e bem estar do mesmo. Hoje em dia, as cargas de treino são mais e melhor quantificadas através do recurso a potenciómetros (cada vez mais desenvolvidos e precisos), quer no treino diário, quer nas avaliações de controlo de todo o processo.   Algumas referências interessantes: A potência de referência de 1 cavalo é de 746 watts; Um atleta...

A preocupação pela optimização do ajuste da bicicleta ao atleta, a nível profissional ou amador, tem sido uma das áreas que tem registado um crescente interesse no meio velocipédico. Como treinador e curioso sobre tudo o que envolve a melhoria da performance velocipédica, esta é sem dúvida uma área que suscita interesse. Neste sentido, e como também o é para muitos dos leitores procurarei enunciar as áreas que devem a meu ver ser dignas de registo aquando da afinação do binómio ciclista-bicicleta. Os sistemas de avaliação atuais Hoje, temos ao nosso dispor diferentes meios de afinação da bicicleta, através de...

Numa fase de preparação dos ciclistas para mais uma época velocipédica, investe-se cada vez mais em hora de treinos vamos progressivamente subindo na intensidade também. Contudo, iremos centrar este artigo na análise do gesto base de todo o processo locomotor do ciclista, e que bem optimizado poderá trazer excelentes benefícios para o atleta, quer na sequência de treinos, quer nas provas. Seja estrada, BTT ou outra.   Evolução Um dos pontos que me causam mais curiosidade na modalidade é a evolução das cadências utilizadas pelos atletas, que tem vindo a crescer principalmente a partir do duelo Armstrong-Ullrich, altura em que...