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Planos de treino de triatlo: Ironman 70.3 e 140.6
Planos individuais, prescritos por treinadores licenciados em Treino Desportivo, baseados na evidência científica mais atual em metodologia de treino de endurance e entregues na plataforma TrainingPeaks.
Para quem é
Para triatletas que preparam distâncias longas, como Ironman 70.3 e 140.6, e querem treinar com método, em vez de seguir planos genéricos.
O que recebes
- Um plano de treino ajustado aos teus objetivos e necessidades, disponibilizado 2 a 3 dias após a análise completa do teu perfil, das tuas necessidades e da tua disponibilidade.
- Prescrição na plataforma TrainingPeaks, onde acompanhas o trabalho e a tua evolução.
- Monitorização do processo e da progressão com o software WKO5.
- Contacto direto com o treinador para dúvidas e ajustes ao planeamento.
Com ou sem avaliação?
Podes começar sem avaliação física. Com avaliação, o treino passa a ser prescrito com base nos teus dados fisiológicos. Os valores abaixo acrescem ao preço do plano:
| Avaliação inicial | Custo adicional |
|---|---|
| Teste de lactato (Lactate Pro) | 140,00€ |
| Lactato + VO₂máx | 220,00€ |
| INSCYD | 250,00€ |
Quatro avaliações por ano: acrescem 10,00€/mês (teste Lactate Pro) ou 22,50€/mês (INSCYD).
O INSCYD é uma metodologia que determina o teu perfil metabólico (como o VO₂máx e o VLamax) e orienta a prescrição do treino.
Treinadores
Luís Mendes e Tiago Aragão. Se preferires ter o Tiago Aragão como treinador, acresce 40,00€ (sujeito a disponibilidade). Fala connosco para combinar.
Perguntas frequentes
Quando recebo o meu plano?
O plano é disponibilizado 2 a 3 dias após a análise completa do teu perfil, das tuas necessidades e da tua disponibilidade.
Preciso de fazer avaliação antes de começar?
Não. A avaliação é opcional e pode ser feita no início ou mais tarde.
Posso falar com um treinador antes de comprar?
Sim. Escreve-nos por WhatsApp ou email e ajudamos-te a escolher a opção certa.
E se mudar de ideias depois da compra?
Consulta a política de reembolso.
Contactos
WhatsApp: +351 936 502 647
Email: geral@tiagoaragao.com