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Testes de lactato e VO₂máx na Maia
Avaliação fisiológica no CTAD, na Maia, para atletas de ciclismo, running e triatlo que querem treinar com dados em vez de estimativas.
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Que teste escolher
- Teste de lactato: determina como o teu lactato responde ao esforço e define os limiares que servem de base às zonas de treino.
- Teste de VO₂máx: teste incremental com análise de gases respiratórios, que avalia o teu VO₂máx e os limiares ventilatórios (VT1 e VT2).
- Lactato + VO₂máx: combina os dois testes na mesma avaliação.
- Versões Triatlo: opções pensadas para atletas de triatlo, incluindo uma versão em 2 dias.
- Teste de suor (opcional): acrescenta a análise do teu suor para ajudar a definir a estratégia de hidratação e sódio.
O que recebes no final
No final do teste recebes um relatório técnico completo da avaliação fisiológica, com os teus ritmos de treino, limiares e necessidades energéticas em esforço.
Duração e preços
| Opção | Duração | Sem teste de suor | Com teste de suor |
|---|---|---|---|
| Teste Lactato | 1h | 100,00 € | 190,00 € |
| Teste VO2máx | 1h | 100,00 € | 190,00 € |
| Teste de VO2máx + Lactato (Ciclismo) | 1h20' | 175,00 € | 265,00 € |
| Teste de VO2máx + Lactato (Corrida) | 1h20' | 175,00 € | 265,00 € |
| Teste de Lactato (Triatlo) | 2h | 175,00 € | 265,00 € |
| Teste de VO2máx (Triatlo) | 2h | 175,00 € | 265,00 € |
| Teste de VO2máx + Lactato (Triatlo) | 3h | 300,00 € | 390,00 € |
| Teste de VO2máx + Lactato (Triatlo) [2 dias] | 2 dias | 330,00 € | 420,00 € |
Como preparar a tua avaliação
Ao marcar, indica a modalidade, o objetivo e a opção de avaliação escolhida. Pede à equipa as instruções de preparação e confirma o material a trazer.
As indicações de alimentação, hidratação e treino nos dias anteriores dependem do teste e devem ser confirmadas com o CTAD antes da sessão.
Onde fica
CTAD, Rua Ponte da Pedra 583, 4470-108 Maia. Ver no mapa
Como marcar
- Escolhe a opção que pretendes e adiciona ao carrinho.
- Marca o dia e a hora no calendário de marcações do CTAD.
- Se tiveres dúvidas sobre qual escolher ou sobre disponibilidade, fala connosco por WhatsApp.
Perguntas frequentes
Não sei que teste escolher. Como decido?
Escreve-nos com a tua modalidade e o teu objetivo e indicamos-te a opção mais adequada.
Quanto tempo demora?
Depende do teste: 1h para lactato ou VO₂máx em ciclismo ou corrida, 1h20' para a combinação dos dois, 2h para lactato ou VO₂máx em triatlo e 3h para a combinação em triatlo. Os tempos estão na tabela acima.
O que recebo no final?
Um relatório técnico completo da avaliação fisiológica, com ritmos de treino, limiares e necessidades energéticas em esforço.
Onde é feita a avaliação?
No CTAD, Rua Ponte da Pedra 583, 4470-108 Maia.
Preciso de marcar mesmo depois de comprar?
Sim, a escolha do dia e da hora é feita no calendário de marcações, no passo 2.
E se não puder comparecer?
Fala connosco por WhatsApp com a maior antecedência possível e consulta a política de reembolso.
Como preparo a avaliação?
Ao marcar, confirma com o CTAD a preparação específica e o material necessário para a modalidade e o teste escolhidos.
Como uso os resultados no meu treino?
O relatório inclui ritmos de treino e limiares. Se pretendes acompanhamento, consulta os planos de treino personalizados.
Contactos
WhatsApp: +351 936 502 647
Email: geral@tiagoaragao.com