B-CTAD: O outro lado do Desporto RSS
A importância da afinação do rácio peso e potência no ciclismo
A procura pela melhor performance leva os atletas a ambicionarem ser mais leves, com o intuito de procurar reduzir o excesso de peso supérfluo que influirá negativamente na capacidade de rendimento desportivo. O fator peso corporal É inegável que, tal como acontece nos veículos motorizados, à medida que aumenta a potencia e diminui o peso total, aumenta proporcionalmente a capacidade de deslocamento, a velocidade, a aceleração… no ciclismo, isto é tudo mais visível nas zonas mais discriminantes de uma prova, como é o caso das passagens de montanha. A diminuição do peso total do binómio ciclista-bicicleta, vai diretamente necessitar de...
A potência no treino do Ciclista
Acompanhando o crescimento tecnológico exponencial que se tem verificado na modalidade, verificamos que, a grande maioria dos ciclistas, quer profissionais, quer amadores, já não dispensa o recurso ao treino com potência para guiar e controlar todo o processo de treino. Sendo evidente que existem inúmeras vantagens em treinar com o recurso à força instantânea da pedalada, será que estamos por dentro de tudo o que envolve esta tecnologia e do quanto a mesma pode ser crucial para o crescimento físico dos atletas? É partindo deste pressuposto/duvida colocada e discutida usualmente entre praticantes, que irei abordar a importância do treino com...
O Treino na Bicicleta de BTT Vs Estrada
Apesar de na sua essência serem exercícios de uma mesma modalidade desportiva, e mesmo tendo com objectivo a preparação para provas de BTT, muitas vezes se coloca a dúvida acerca de qual das opções é a mais eficiente em termos de treino: Treino em Estrada ou BTT? Na minha opinião deveria ser uma questão mais debatida, numa perspectiva de analisar qual das duas opções é realmente a mais eficiente para melhorar o nosso rendimento desportivo. Na realidade, ambas as possibilidades são válidas, se bem que, o senso comum costuma asseverar que o treino de estrada é mais eficiente e permite...
A cadência no Ciclismo
Sendo o gesto base de trabalho do ciclista é um aspectos muitas vezes negligenciado no treino. Apesar de haver ferramentas de controlo em tempo real o ritmo a que pedalamos, é normal ser um dos indicadores do ritmo de treino mais descurado pelo ciclista, havendo até quem não tenha montado na sua bicicleta um simples sensor de cadência. Isto, ao invés de toda a tecnologia e matérias de elevada qualidade que a bicicleta possa envergar. Preciosismo ou não Numa sociedade “velocipédica” em que se olha demasiado ao peso e ao design de materiais, é normal constatar-se o que atrás foi...
Ritmos de Treino do Ciclista
Os diferentes ritmos de Treino em Ciclismo Para o correto desenvolvimento físico numa modalidade desportiva fortemente dependente da função cardiorrespiratória em estreita colaboração com o sistema muscular, a nossa evolução depende de estímulos de treino executados a diferentes intensidades e durações. Treinar ciclismo é muito mais do que apenas andar de bicicleta. Para evoluir, ganhar resistência, força, potência, velocidade, é necessário programar os treinos em diferentes níveis de intensidade, de forma a que as adaptações ao treino repercutam no tempo, melhorias significativas na performance atlética. Assim, e de forma a elucidar um pouco mais sobre os diferentes ritmos de intensidade...