B-CTAD: El otro lado del Deporte RSS

Nunca antes la electroestimulación había sido tan utilizada en la preparación física y la recuperación de atletas de diferentes modalidades deportivas y niveles competitivos. Cada vez más atletas de élite incluyen en su preparación el uso de la tecnología Compex, tanto durante la sesión de entrenamiento como en la fase de recuperación/regeneración. Varios estudios ya han demostrado el aumento de la fuerza/potencia, así como mejoras significativas en la resistencia aeróbica durante la recuperación, mediante la aplicación adecuada de técnicas de electroestimulación (EMS). ¿Cómo funciona? Siempre que realizamos una contracción muscular voluntaria, nuestro cerebro envía un impulso eléctrico hasta los músculos...

La «fiebre» de correr se extiende rápidamente por nuestro país, y en los últimos años ha aumentado el número de corredores en pruebas que también se organizan con una frecuencia cada vez mayor, tanto en carretera como en montaña. Este fenómeno ha contribuido enormemente a combatir el sedentarismo de nuestra población, ya que la participación en este tipo de pruebas surge muchas veces por influencia de terceros, lo que da lugar a participaciones cada vez más masivas. Al mismo tiempo que crece el gusto por la práctica del atletismo y de los beneficios que este aporta a la salud, aumenta...

Cuando nos acercamos a grandes zancadas a la Maratón de Oporto, comprobamos todos los días por todas partes a atletas aficionados invirtiendo horas de entrenamiento en su preparación física para la prueba reina del atletismo. Una prueba que ha registrado un crecimiento enorme en su número de participantes y «finisher’s» y que este año, en Oporto, pretende consolidar aún más esa evolución, con un nuevo récord a la vista. Objetivos Con diferentes objetivos, cada atleta prepara su prueba ambicionando alcanzar una determinada marca de tiempo para completarla, o simplemente busca preparar el organismo para el desgaste de una prueba larga...

Actualmente, a medida que aumenta el número de practicantes –incluso aficionados– de modalidades deportivas individuales, como el ciclismo y el atletismo (las más populares), también crece cierto espíritu competitivo, ya que los participantes pretenden entrenar con mayor calidad, para sacar el máximo provecho de cada hora invertida, así como establecerse objetivos de rendimiento más ambiciosos, con metas específicas de resultados en determinadas pruebas. Aunque, en un primer acercamiento, pueda parecer algo muy específico y destinado únicamente a atletas profesionales, ya es significativo el número de practicantes aficionados que buscan evolucionar recurriendo a un entrenador y al correspondiente control del proceso...

Hoy en día crece a pasos agigantados el número de practicantes de modalidades deportivas, especialmente al aire libre, como el ciclismo de montaña y el atletismo. Con la aparición exponencial de adeptos en estas vertientes de aventura, crece al mismo tiempo el entrenamiento dedicado por los atletas aficionados a estas actividades. Siendo importante cuantificar la carga y el volumen de entrenamiento a lo largo del tiempo, también es relevante prestar atención al trabajo de flexibilidad, no solo considerándolo como una forma de recuperación y estiramiento muscular, sino también buscando una mayor amplitud de movimientos traducida en mayores ángulos articulares en...