B-CTAD: O outro lado do Desporto RSS

Nunca como hoje a electroestimulação foi tão utilizada na preparação física e recuperação de atletas, de diferentes modalidades desportivas e nível competitivo. Cada vez mais atletas de elite têm como parte importante da sua preparação o recurso à tecnologia Compex, quer durante a sessão de treino, quer na fase de recuperação/regeneração. Vários estudos já comprovaram o aumento da força/potência, bem como melhorias significativas na resistência aeróbia na recuperação, aquando da aplicação apropriada de técnicas de electroestimulação (EMS). Como funciona? Sempre que fazemos uma contração muscular voluntária, o nosso cérebro envia um impulso eléctrico até aos músculos envolvidos, desencadeando um potencial...

A “febre” da corrida alastra-se rapidamente no nosso país, tendo aumentado nos últimos anos o número de praticantes em provas que se vão organizando também, com uma frequência cada vez maior, quer em estrada, quer na montanha. Este fenómeno tem contribuído de sobremaneira para combater o sedentarismo da nossa população, na medida em que a participação neste tipo de provas surge muitas das vezes através de influência de terceiros, culminando em participações cada vez mais massivas. Ao mesmo tempo que vai crescendo o gosto pela prática do atletismo e dos benefícios que o mesmo tem para a saúde, vai aumentando...

Quando nos aproximamos a passos largos da Maratona do Porto, verificamos todos os dias um pouco por todo o lado atletas amadores a investir horas de treino na sua preparação física para a prova rainha do atletismo. Prova essa que tem registado um crescimento enorme no seu numero de participantes e “finisher’s” e que este ano, no Porto, pretende alicerçar ainda mais essa evolução, com novo record à vista. Objectivos Com diferentes objectivos, cada atleta prepara a sua prova ambicionando alcançar uma determinada marca de tempo para a concluir, ou meramente procura preparar o organismo para o desgaste de uma...

Atualmente e à medida que aumenta o número de praticantes – mesmo que amadores – de modalidades desportivas individuais, como o ciclismo e atletismo (as mais em voga), cresce também algum espírito competitivo, na medida em que, os participantes pretendem treinar com mais qualidade – de forma a tirar o máximo proveito de cada hora despendida, e também com a colocação de objectivos mais ambiciosos de performances, com metas específicas de resultados em determinadas provas. Apesar de, numa primeira abordagem parecer algo muito especifico e apenas destinado a atletas profissionais, é já significativo o numero de praticantes amadores que procuram...

Hoje em dia cresce a olhos vistos o número de praticantes de modalidades desportivas, nomeadamente ao ar livre, como o BTT e o Atletismo. Com o exponencial aparecimento de adeptos nestas vertentes de aventura, cresce ao mesmo tempo o treino dedicado pelos atletas amadores nessas atividades. Sendo importante quantificar a carga e volume de treino ao longo do tempo, é também relevante dar atenção ao trabalho de flexibilidade, não só encarando o mesmo como forma de recuperação e alongamento muscular, mas olhando também para uma melhor amplitude de movimentos traduzida por maiores ângulos articulares nas principais segmentos corporais envolvidos nas...