B-CTAD: El otro lado del Deporte RSS

La potencia soportada en el umbral anaeróbico (Lan) es el parámetro más importante para analizar el rendimiento deportivo de un ciclista. Si relativizamos ese mismo valor en función del VO2máx o la potencia aeróbica máxima, tendremos un factor de análisis de extrema importancia de las capacidades de rendimiento del atleta. Así, tiene todo el sentido determinar los niveles de entrenamiento de un atleta a partir de la potencia del mismo en el Lan, en detrimento de una estructuración de los niveles de entrenamiento a partir de su fuerza/potencia máxima. Lo mismo ocurre con la frecuencia cardíaca (FC), en la que...

¿En qué consiste una evaluación? Es el estudio del perfil físico del atleta, tanto en términos antropométricos como de rendimiento físico-deportivo. La evaluación debe ser lo más específica posible, de forma que proporcione un conocimiento más profundo de las características propias del atleta, permitiendo identificar los puntos fuertes y destacar las debilidades. Los resultados permiten al atleta y al entrenador delinear objetivos de evolución y establecer un plan de trabajo de acuerdo con sus debilidades y también puntos fuertes, procurando estructurar el entrenamiento de modo a desarrollar las diferentes capacidades fisiológicas. Hoy en día, las evaluaciones proporcionan cada vez más...

La carrera es una disciplina deportiva que ha ido adquiriendo cada vez más la consideración de pasatiempo para una parte considerable de la población. Aunque consiste en un esfuerzo intenso y extenuante, con dificultades para iniciarse en la fase inicial, una vez superados estos obstáculos iniciales, se convierte en una actividad muy atractiva y con numerosos beneficios para la salud y el bienestar. Incluso puede llegar a convertirse en una adicción. Además del entrenamiento físico, que proporciona mejoras notables en el sistema musculoesquelético, la carrera estimula las articulaciones, contribuyendo a mejorar su eficiencia mecánica y su propia salud articular. Al...

La oferta de pruebas de Trail Running en Portugal ha crecido en una proporción difícil de cuantificar, diversificando las pruebas disponibles desde las más cortas (de hasta aproximadamente 15 km) hasta pruebas de larga distancia, denominadas Ultras Trail, con distancias superiores a 100 km. A medida que aumenta la distancia competitiva, crece la exigencia física en idéntica proporción y se añade una mayor exigencia topográfica del terreno, según la zona geográfica donde se desarrolle la prueba. El número de practicantes también ha ido aumentando exponencialmente, al igual que su interés en evolucionar hacia distancias superiores y desafíos más extremos. Sin embargo,...

Aunque es un método de entrenamiento muy antiguo, muy probablemente pocos conozcamos el concepto y en qué consiste exactamente. La palabra Fartlek deriva del sueco “fartlopning” (correr) y “lek” (jugar), por lo que, en esencia, consiste en la alternancia entre carrera continua y diferentes series a intensidades variables. Es un método de origen sueco, utilizado actualmente en diferentes modalidades deportivas.   Filosofía Se basa en la alternancia de los ritmos de entrenamiento, pudiendo ocurrir esta variación en recorridos planos, en subida o en bajada. Los trayectos pueden ser sobre asfalto, pista, arena, tierra, etc. Es decir, y de acuerdo con...