B-CTAD: El otro lado del Deporte RSS

Más que entrenar, el ciclista debe estar bien acompañado, recurriendo a un profesional que asegure los mejores métodos y estrategias para que se produzcan las adaptaciones físicas ambicionadas, respetando la integridad del atleta, promoviendo un aumento sostenible de la performance, asegurando su salud y bienestar. Hoy en día, las cargas de entrenamiento se cuantifican más y mejor a través del uso de potenciómetros (cada vez más desarrollados y precisos), tanto en el entrenamiento diario como en las evaluaciones de control de todo el proceso.   Algunas referencias interesantes: La potencia de referencia de 1 caballo es de 746 vatios; Un...

La preocupación por la optimización del ajuste de la bicicleta al atleta, tanto a nivel profesional como amateur, ha sido una de las áreas que ha registrado un creciente interés en el medio ciclista. Como entrenador y curioso sobre todo lo que rodea a la mejora del rendimiento ciclista, esta es sin duda un área que suscita interés. En este sentido, y como también lo es para muchos de los lectores, procuraré enunciar las áreas que deben, a mi juicio, ser dignas de registro al ajustar el binomio ciclista-bicicleta. Los sistemas de evaluación actuales Hoy, tenemos a nuestra disposición diferentes...

En una fase de preparación de los ciclistas para una nueva temporada ciclista, se invierte cada vez más en horas de entrenamiento y también vamos aumentando progresivamente la intensidad. Sin embargo, centraremos este artículo en el análisis del gesto básico de todo el proceso locomotor del ciclista, el cual, bien optimizado, podrá aportar excelentes beneficios al atleta, tanto en las series de entrenamiento como en las pruebas. Ya sea en carretera, BTT u otra disciplina.   Evolución Uno de los puntos que más curiosidad me despiertan en esta disciplina es la evolución de las cadencias utilizadas por los atletas, que...

Análisis de la intensidad de una prueba de bicicleta de montaña (BTT) por etapas Comúnmente encontramos cada vez más entusiastas de las dos ruedas que, además de las aventuras fuera de la carretera, buscan desafíos mayores, como exigentes pruebas de BTT por etapas, donde acumulan cientos de kilómetros, recorriendo montañas y paisajes únicos, y sumando pendientes muy pronunciados, lo que acentúa la exigencia de este tipo de competiciones, que normalmente se extienden durante varios días. La prueba de BTT por etapas El Bike Transalp es una de las grandes referencias mundiales en pruebas de BTT por etapas, no solo por...

La pretemporada y la construcción de la forma física del atleta amateur y profesional Para las modalidades ciclistas más populares en nuestro país, los meses de invierno suelen dedicarse a iniciarse en los entrenamientos y a construir una base de forma física. Con objetivos bien definidos a medio y largo plazo para la próxima temporada, se empiezan a esbozar algunos contornos, donde posteriormente destacarán diferentes metas y objetivos que serán el foco de todo el trabajo físico a realizar.   Los primeros pasos… El inicio de los entrenamientos debe tener como marco de referencia el calendario que el atleta va...