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Planes de entrenamiento de running: maratón, trail y ultra resistencia
Planes individuales, prescritos por entrenadores licenciados en Entrenamiento Deportivo, basados en la evidencia científica más reciente en metodología de entrenamiento de resistencia y entregados en la plataforma TrainingPeaks.
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¿Cuál es la diferencia entre los planes?
- Running Light: incluye 3 entrenamientos por semana. La diferencia con Running Gold es únicamente el número de entrenamientos semanales.
- Running Gold: se distingue del Light por el número de entrenamientos por semana. Las opciones identificadas con Coach Tiago Aragão permiten elegir a ese entrenador, sujeto a disponibilidad.
- INSCYD: utiliza una metodología más avanzada e incluye una evaluación más completa del perfil fisiológico del atleta.
Opciones y precios mensuales
Todos los precios de los planes son por mes de seguimiento. Selecciona una opción para consultar el precio respectivo y añadirlo al carrito.
| Plan | Precio mensual |
|---|---|
| CTAD Run (advanced performance) | 35,00 €/mes |
| Running Light (sin evaluación) | 50,00 €/mes |
| Running Light (con evaluaciones) | 65,00 €/mes |
| Running Gold (sin evaluación) | 60,00 €/mes |
| Running Gold (con evaluaciones) | 75,00 €/mes |
| Running Gold (coach Tiago Aragão) | 100,00 €/mes |
| INSCYD (con evaluaciones) | 95,00 €/mes |
| INSCYD (coach Tiago Aragão) | 120,00 €/mes |
Condiciones del seguimiento
- Precio mensual: los valores presentados corresponden a un mes de seguimiento.
- Sin permanencia: puedes cancelar el seguimiento en cualquier momento.
- TrainingPeaks: los entrenamientos se ponen a disposición en esta plataforma. La suscripción TrainingPeaks Premium no está incluida en ninguno de los planes.
- Reevaluaciones incluidas: al finalizar 6 meses de seguimiento, tienes nuevas evaluaciones incluidas, sin costes adicionales.
Para comunicar la cancelación o acordar tu reevaluación, contacta con el equipo por email o WhatsApp.
Para quién es
Para corredores de carretera y de trail que preparan maratón, ultramaratón o ultra resistencia y quieren entrenar con método, en lugar de seguir planes genéricos.
Qué recibes
- Un plan de entrenamiento ajustado a tus objetivos y necesidades, disponible 2 a 3 días después del análisis completo de tu perfil, tus necesidades y tu disponibilidad.
- Prescripción en la plataforma TrainingPeaks, donde puedes seguir el trabajo y tu evolución.
- Monitorización del proceso y de la progresión con el software WKO5.
- Contacto directo con el entrenador para dudas y ajustes del plan.
Cómo empezar el seguimiento
- Elige la opción del plan. Si deseas un entrenador específico, confirma primero la disponibilidad con el equipo.
- Después de la compra, contacta con el equipo por email o WhatsApp e indica el número de pedido, tus objetivos, las fechas de las pruebas y tu disponibilidad para entrenar.
- El plan se pone a disposición en la plataforma TrainingPeaks 2 a 3 días después del análisis completo de tu perfil, necesidades y disponibilidad.
Si optas por una evaluación física, es necesario acordar la cita por separado. La compra del plan no reserva una fecha de evaluación.
Información para preparar tu plan
Antes de empezar, indica al entrenador la modalidad, la prueba u objetivo, las fechas importantes, tu experiencia y el tiempo que tienes disponible para entrenar. Si ya tienes evaluaciones o datos de entrenamiento, informa al equipo para que puedan considerarlos en el análisis de tu perfil.
¿Con o sin evaluación?
Puedes empezar sin evaluación física en las opciones en las que no está incluida. Las opciones con evaluaciones y el plan INSCYD incluyen la evaluación descrita en el plan elegido.
Los siguientes precios son especiales para atletas con un plan de entrenamiento y se aplican cuando la prueba inicial se adquiere por separado.
| Evaluación inicial | Precio especial |
|---|---|
| Prueba inicial | 75,00 € |
| Prueba inicial INSCYD | 140,00 € |
INSCYD es una metodología que determina tu perfil metabólico (como el VO₂máx y el VLamax) y orienta la prescripción del entrenamiento.
Entrenadores
Luís Mendes, Tiago Aragão y Viriato Dias. Si prefieres tener a Tiago Aragão como entrenador, elige esa opción entre las variantes del plan (sujeto a disponibilidad).
Preguntas frecuentes
¿Cuándo recibo mi plan?
El plan se pone a disposición 2 a 3 días después del análisis completo de tu perfil, tus necesidades y tu disponibilidad.
¿Necesito hacerme una evaluación antes de empezar?
Puedes empezar sin evaluación en los planes en los que esta no está incluida. El plan INSCYD incluye una evaluación más completa de tu perfil fisiológico. Acuerda con el equipo la realización de la evaluación.
¿Puedo hablar con un entrenador antes de comprar?
Sí. Escríbenos por WhatsApp o email y te ayudamos a elegir la opción correcta.
¿Y si cambio de opinión después de la compra?
Consulta la política de reembolso.
¿Dónde consulto los entrenamientos?
Los entrenamientos se ponen a disposición en la plataforma TrainingPeaks, según el seguimiento descrito en esta página.
¿Cómo elijo entre las opciones del plan?
Consulta las diferencias y los precios mensuales presentados en esta página. Si tienes dudas sobre el número de entrenamientos adecuado para tu objetivo o la metodología INSCYD, habla con el equipo antes de comprar.
Contactos
WhatsApp: +351 936 502 647
Email: geral@tiagoaragao.com