Lattato, VO₂max o INSCYD: quale valutazione scegliere?
Scegli la valutazione in base alla domanda che vuoi chiarire. Per analizzare la risposta del lattato allo sforzo, consulta il test del lattato; per misurare il consumo di ossigeno tramite analisi dei gas respiratori, consulta il VO₂max. Per esplorare un profilo fisiologico attraverso la metodologia INSCYD, confronta le opzioni in presenza e PPD remoto. Sono modi diversi di raccogliere e interpretare le informazioni: non basta scegliere il report con più indicatori.
Questa guida ti aiuta a preparare la scelta dei servizi del CTAD, a Maia, per ciclismo, corsa e triathlon.
Cosa cambia tra le valutazioni?
| Opzione | Informazione cercata | Cosa confermare |
|---|---|---|
| Lattato | Risposta del lattato allo sforzo e soglie che supportano la definizione delle zone di allenamento. | Modalità, protocollo e applicazione dei risultati al tuo allenamento. |
| VO₂max con analisi dei gas | Consumo di ossigeno e soglie ventilatorie VT1 e VT2, in un test incrementale. | Se desideri questa misurazione isolata o in combinazione con il lattato. |
| INSCYD in presenza | Profilo fisiologico che può includere VO₂max, VLamax, soglie e utilizzo dei substrati, a seconda del protocollo. | Quali dati verranno raccolti e quali indicatori include l'opzione scelta. |
| INSCYD PPD remoto | Stime del profilo fisiologico a partire da dati di prestazione raccolti secondo un protocollo. | Modalità, attrezzatura, qualità dei dati e istruzioni fornite dal team. |
VO₂max misurato e VO₂max stimato sono la stessa cosa?
No. Nel test con analisi dei gas, il consumo di ossigeno viene misurato durante lo sforzo. Nel PPD, il valore viene stimato da un modello a partire dai dati di prestazione. Un report può presentare la stessa denominazione di indicatore senza che il metodo di ottenimento sia uguale. Prima di confrontare due risultati, identifica il metodo, il protocollo e la modalità.
La documentazione di INSCYD distingue la raccolta dati in laboratorio, con il lattato e attraverso la prestazione sul campo. Il protocollo specifico del CTAD deve essere confermato con il team; l'esistenza di un'opzione INSCYD non significa che tutte le varianti includano l'analisi dei gas.
Tre domande per decidere
- Quale decisione voglio prendere dopo il test? Aggiornare le zone, chiarire un dubbio sul profilo fisiologico o preparare il monitoraggio di una gara sono obiettivi diversi. Spiega il tuo all'allenatore.
- Posso recarmi a Maia? Se cerchi un'opzione remota, chiedi del PPD e conferma prima se disponi delle condizioni e dei dati necessari.
- Chi userà il report? Condividi l'obiettivo con il tuo allenatore e conferma quali informazioni sono necessarie per integrare la valutazione nel piano.
Quanto tempo riservare e come prenotare?
Nella scheda del lattato e del VO₂max, le opzioni individuali di ciclismo o corsa indicano 1 ora; la combinazione indica 1h20. Per INSCYD in presenza, l'indicazione è di 1h30 in ciclismo o corsa. Le opzioni di triathlon e le combinazioni hanno durate proprie; conferma il tempo totale al momento della prenotazione. Questi tempi non definiscono la durata del PPD remoto.
Consulta le opzioni e i prezzi attuali nelle pagine di lattato e VO₂max e di INSCYD in presenza e PPD remoto. Dopo aver scelto, concorda il giorno e l'ora nel calendario CTAD. Richiedi le istruzioni di preparazione e il materiale necessario per la tua opzione.
Domande frequenti
Devo fare tutti i test?
Non devi sceglierli tutti per iniziare la conversazione. Presenta la tua modalità, obiettivo e valutazioni precedenti per identificare le informazioni mancanti.
Il test include un piano di allenamento?
La valutazione e il monitoraggio hanno condizioni proprie. Consulta i piani di allenamento e conferma cosa include l'opzione desiderata.
Prossimo passo
Leggi anche come usare il report nell'allenamento e come scegliere il tuo piano CTAD. Per chiarire la scelta, contatta il team.
Fonti e responsabilità editoriale
Contenuto: Team CTAD. Per inquadrare la tua valutazione, conosci Tiago Aragão, direttore tecnico, fisiologo e Endurance Coach.
Condizioni dei servizi: schede CTAD collegate in questo articolo, consultate il 18 ottobre 2026. Riferimento tecnico: INSCYD — protocolli e risultati e presentazione dell'aggiornamento PPD. Il report e la sua interpretazione dipendono dal metodo e dall'opzione contrattata.