Servizi di Allenamento e Valutazione Sportiva a Maia
Al CTAD — Centro Treino Avaliação Desportiva, a Maia, trovi un accompagnamento dell'allenamento, valutazioni fisiologiche e servizi di supporto all'atleta. Lavoriamo con atleti amatoriali e professionisti di ciclismo, corsa, trail e triathlon.
Valutazione sportiva a Maia
Scegli la valutazione in base alla tua disciplina e agli obiettivi di allenamento:
- Test del lattato e VO₂máx, con opzioni individuali e combinate.
- Test INSCYD e profilo fisiologico, con valutazione di persona a Maia o opzione PPD remota.
- Valutazione antropometrica e composizione corporea con InBody.
- Valutazione del metabolismo a riposo.
- Test del sudore Ona Labs per ciclismo, corsa e triathlon.
Visualizza tutte le valutazioni e consulta le opzioni.
Piani di allenamento personalizzati
Accompagnamento adattato alla disciplina e agli obiettivi dell'atleta:
- Ciclismo: strada, granfondo, MTB, XCO, XCM, gare a tappe e ultra endurance.
- Triathlon: Ironman, 70.3, distanza olimpica, sprint e duathlon.
- Corsa: 10 km, mezza maratona, maratona, trail running e ultra trail.
Scopri i piani di allenamento del CTAD.
Massaggio sportivo e recupero
Servizi di massaggio sportivo, rilassamento e recupero, nell'ambito del benessere. Per informazioni e prenotazioni, contatta il responsabile, Pedro Monteiro: WhatsApp +351 918 624 194 o petersportmassage@gmail.com.
Consulta massaggio sportivo e rilassamento · Consulta massaggio terapeutico.
Personal training
Allenamento personalizzato orientato alla forza, mobilità, controllo del peso e prestazioni sportive. Consulta le opzioni individuali e in duo nella pagina di personal training e conferma con il team l'accompagnamento desiderato.
Nutrizione sportiva
Partnership con nutrizionisti specializzati nelle aree di intervento del CTAD. Contatta il team per conoscere le opzioni di accompagnamento.
Confronta la durata e cosa è incluso
| Servizio | Durata | Informazioni fornite o sessione |
|---|---|---|
| Valutazione Metabolica a Riposo | 30 minuti | Risultati completi e dettagliati del metabolismo a riposo. |
| Valutazione Antropometrica e Composizione Corporea | 15 minuti | Risultati completi e dettagliati della composizione corporea. |
| Test del Sudore Ona Labs | 60 minuti | Risultati completi e dettagliati del test del sudore. |
| Test del Lattato e VO₂máx | Da 1 a 3 ore, o versione in 2 giorni | Rapporto tecnico con ritmi di allenamento, soglie e necessità energetiche sotto sforzo. |
| Test INSCYD – Profilo Fisiologico a 360º | Di persona: 1h30 in ciclismo/corsa; 3h in triathlon | Rapporto del profilo fisiologico; esiste anche l'opzione PPD remota. |
| Personal Training | 60 minuti | Sessione di allenamento accompagnata. |
| Massaggio Sportivo e di Rilassamento | 50 minuti | Sessione con Pedro Monteiro. |
| Massaggio Terapeutico | 50 minuti | Sessione con Pedro Monteiro. |
Le durate dipendono dall'opzione scelta quando esistono varie combinazioni. Conferma il tempo totale al momento della prenotazione; i tempi di persona INSCYD non si applicano al PPD remoto.
Come preparare la tua prenotazione
- Scegli la disciplina e l'obiettivo: valutare, pianificare l'allenamento o prenotare una sessione accompagnata.
- Consulta la pagina del servizio e conferma l'opzione desiderata.
- Concorda il giorno e l'ora e chiedi le istruzioni specifiche di preparazione.
Domande frequenti
Ho bisogno di un piano CTAD per fare una valutazione?
I test e i piani hanno pagine e condizioni proprie. Puoi consultare le valutazioni disponibili e parlare con il team del servizio che cerchi.
L'acquisto riserva già un'ora?
La prenotazione del giorno e dell'ora viene effettuata con il team o nel calendario indicato nella pagina del servizio.
Come scelgo tra valutazione e piano di allenamento?
La valutazione fornisce informazioni sul tuo profilo; il piano struttura il lavoro da svolgere. Consulta le valutazioni e i piani di allenamento, o chiedi aiuto al team.
Guide per scegliere e utilizzare i servizi CTAD
- Lattato, VO₂máx o INSCYD: quale valutazione scegliere?
- Come scegliere un piano di ciclismo, corsa o triathlon
- Come utilizzare il rapporto di valutazione nell'allenamento
Team e letture correlate
- Tiago Aragão — presentazione dell'allenatore
- Luís Miguel Mendes — presentazione dell'allenatore di triathlon
- Articolo sulla metodologia INSCYD
Dove siamo e come prenotare
Rua Ponte da Pedra 583, 4470-108 Maia. Visualizza la posizione su Google Maps.
Consulta i dettagli e i prezzi nella scheda di ogni servizio. Per le valutazioni, utilizza il calendario delle prenotazioni del CTAD; per gli altri servizi, conferma la disponibilità con il rispettivo responsabile.
Hai bisogno di aiuto per scegliere? Chiama +351 936 502 647, scrivi a geral@tiagoaragao.com o consulta i contatti del CTAD a Maia.