B-CTAD: L'altro lato dello Sport RSS

Mai non l'elettrostimolazione è stata così utilizzata nella preparazione fisica e nel recupero degli atleti, di diverse discipline sportive e livelli agonistici. Un numero sempre maggiore di atleti d'élite include nel proprio programma di preparazione l'uso della tecnologia Compex, sia durante la sessione di allenamento sia nella fase di recupero/rigenerazione. Diversi studi hanno già dimostrato l'aumento della forza/potenza, nonché miglioramenti significativi della resistenza aerobica nel recupero, in caso di applicazione appropriata delle tecniche di elettrostimolazione (EMS). Come funziona? Ogni volta che effettuiamo una contrazione muscolare volontaria, il nostro cervello invia un impulso elettrico fino ai muscoli coinvolti, innescando un potenziale...

La “febbre” della corsa si diffonde rapidamente nel nostro Paese, con un aumento negli ultimi anni del numero di atleti che partecipano a gare organizzate con una frequenza sempre maggiore, sia su strada sia in montagna. Questo fenomeno ha contribuito in modo significativo a contrastare la sedentarietà della nostra popolazione, poiché la partecipazione a questo tipo di gare nasce spesso per influenza di terzi, culminando in partecipazioni sempre più massicce. Allo stesso tempo in cui cresce il gusto per la pratica dell'atletica e per i benefici che essa offre alla salute, aumenta gradualmente il numero di chilometri percorsi tra allenamenti...

Quando ci avviciniamo a grandi passi alla Maratona di Porto, notiamo ogni giorno un po' ovunque atleti amatoriali che investono ore di allenamento nella preparazione fisica per la prova regina dell'atletica. Una prova che ha registrato una crescita enorme nel numero di partecipanti e "finisher" e che quest'anno, a Porto, intende consolidare ulteriormente questa evoluzione, con un nuovo record all'orizzonte. Obbiettivi Con diversi obiettivi, ogni atleta prepara la sua gara ambendo a raggiungere un determinato tempo di conclusione, oppure cerca semplicemente di preparare l'organismo all'usura di una gara lunga e logorante con l'intento di finirla e celebrare il piacere di...

Attualmente, con l'aumentare del numero di praticanti – anche amatoriali – di discipline sportive individuali, come il ciclismo e l'atletica leggera (le più in voga), cresce anche un certo spirito competitivo, poiché i partecipanti intendono allenarsi con maggiore qualità – per trarre il massimo beneficio da ogni ora dedicata – e anche fissarsi obiettivi di prestazione più ambiziosi, con traguardi specifici da raggiungere in determinate competizioni. Sebbene, a prima vista, possa sembrare qualcosa di molto specifico e destinato esclusivamente agli atleti professionisti, è già significativo il numero di atleti amatoriali che cercano di progredire avvalendosi di un allenatore e del...

Oggi il numero di praticanti di discipline sportive, in particolare all'aperto, come il ciclismo mountain bike e l'atletica leggera, cresce a vista d'occhio. Con l'esponenziale aumento degli appassionati di queste discipline avventurose, cresce al contempo l'impegno dedicato all'allenamento degli atleti amatoriali in queste attività. Poiché è importante quantificare il carico e il volume di allenamento nel tempo, è altrettanto rilevante prestare attenzione al lavoro sulla flessibilità, non solo considerandolo una forma di recupero e allungamento muscolare, ma anche mirando a una migliore ampiezza di movimento, tradotta in angoli articolari maggiori nei principali segmenti corporei coinvolti nelle suddette attività, riuscendo così...