B-CTAD: L'altro lato dello Sport RSS

La ricerca della migliore prestazione spinge gli atleti ad ambire a essere più leggeri, con l'intento di ridurre il peso superfluo in eccesso che influirebbe negativamente sulla capacità di rendimento sportivo. Il fattore peso corporeo È innegabile che, come accade nei veicoli a motore, all'aumentare della potenza e al diminuire del peso totale, aumenta proporzionalmente la capacità di spostamento, la velocità, l'accelerazione… nel ciclismo, tutto questo è ancora più visibile nelle fasi più decisive di una gara, come nel caso delle salite in montagna. La diminuzione del peso totale del binomio ciclista-bicicletta richiede direttamente meno forza affinché tale binomio si...

Seguendo la crescita tecnologica esponenziale che si è verificata nella disciplina, notiamo che la stragrande maggioranza dei ciclisti, sia professionisti che amatori, non rinuncia più all'allenamento con la potenza per guidare e controllare l'intero processo di allenamento. Essendo evidente che esistono innumerevoli vantaggi nell'allenarsi con il ricorso alla forza istantanea della pedalata, siamo davvero al corrente di tutto ciò che riguarda questa tecnologia e di quanto essa possa essere cruciale per la crescita fisica degli atleti? Partendo da questo presupposto/dubbio posto e discusso abitualmente tra i praticanti, affronterò l'importanza dell'allenamento con la potenza. Tecnologia Oggi troviamo moltissimi sistemi capaci di...

Nonostante siano essenzialmente esercizi di un'unica disciplina sportiva e abbiano come obiettivo la preparazione alle gare di MTB, ci si chiede spesso quale delle due opzioni sia più efficace in termini di allenamento: allenarsi su strada o in MTB? A mio avviso, questa dovrebbe essere una questione più dibattuta, con l'obiettivo di analizzare quale delle due opzioni sia realmente più efficace per migliorare le nostre prestazioni sportive. In realtà, entrambe le possibilità sono valide, sebbene il senso comune tenda ad affermare che l'allenamento su strada sia più efficace e consenta guadagni più significativi in termini di resistenza e forza. È...

Essendo il gesto tecnico di base del ciclista, è un aspetto spesso trascurato nell'allenamento. Nonostante esistano strumenti per monitorare in tempo reale il ritmo con cui pedaliamo, è normale che sia uno degli indicatori dell'allenamento più trascurati dal ciclista, che a volte non monta nemmeno sulla propria bicicletta un semplice sensore di cadenza. Questo, invece di tutta la tecnologia e i materiali di alta qualità che la bicicletta può offrire. Preziosismo o meno In una società “velocipedistica” in cui si guarda troppo al peso e al design dei materiali, è normale constatare quanto detto in precedenza, e trovare velocipedi che...

Le ritmi differenti dell'allenamento nel ciclismo Per un corretto sviluppo fisico in una disciplina sportiva fortemente dipendente dalla funzione cardiorespiratoria in stretta collaborazione con il sistema muscolare, la nostra evoluzione dipende da stimoli di allenamento eseguiti a diverse intensità e durate. Allenarsi nel ciclismo è molto più che semplicemente andare in bicicletta. Per evolvere, acquisire resistenza, forza, potenza e velocità, è necessario programmare gli allenamenti a diversi livelli di intensità, in modo che gli adattamenti all'allenamento si traducano nel tempo in miglioramenti significativi delle prestazioni atletiche. Così, e al fine di chiarire un po' di più sui ritmi differenti di intensità...