B-CTAD: L'altro lato dello Sport RSS

Più che allenarsi, il ciclista deve essere seguito adeguatamente, avvalendosi di un professionista che garantisca i migliori metodi e strategie affinché si verifichino le adattazioni fisiche ambite, rispettando l'integrità dell'atleta, promuovendo un aumento sostenibile delle prestazioni e assicurando la sua salute e il suo benessere. Oggi, i carichi di allenamento sono quantificati sempre più e meglio attraverso l'uso di ciclocheck (sempre più sviluppati e precisi), sia nell'allenamento quotidiano sia nelle valutazioni di controllo dell'intero processo.   Alcuni riferimenti interessanti: La potenza di riferimento di 1 cavallo è di 746 watt; Un atleta di 68 kg su una bicicletta di 8,6...

La preoccupazione per l'ottimizzazione dell'adattamento della bicicletta all'atleta, a livello professionale o amatoriale, è stata una delle aree che ha registrato un crescente interesse nel mondo del ciclismo. Come allenatore e curioso di tutto ciò che riguarda il miglioramento delle prestazioni ciclistiche, questa è senza dubbio un'area che suscita interesse. In tal senso, e come anche per molti dei lettori, cercherò di delineare le aree che a mio avviso meritano di essere registrate in occasione della regolazione del binomio ciclista-bicicletta. I sistemi di valutazione attuali Oggi abbiamo a nostra disposizione diversi mezzi per la regolazione della bicicletta, attraverso sistemi tecnologicamente...

In una fase di preparazione dei ciclisti per un’altra stagione ciclistica, si investe sempre più tempo negli allenamenti, aumentando progressivamente anche l’intensità. Tuttavia, questo articolo si concentrerà sull’analisi del gesto fondamentale di tutto il processo locomotorio del ciclista, che, se ben ottimizzato, potrà portare eccellenti benefici all’atleta, sia durante le sequenze di allenamento sia nelle gare. Che si tratti di ciclismo su strada, mountain bike o di un’altra disciplina.   Evoluzione Uno degli aspetti che mi incuriosiscono maggiormente nella disciplina è l’evoluzione delle cadenze utilizzate dagli atleti, che ha registrato una crescita soprattutto a partire dal duello Armstrong-Ullrich, periodo in...

Analisi dell'intensità di una gara di mountain bike (MTB) a tappe Troviamo sempre più spesso appassionati di due ruote che, oltre alle avventure fuori strada, cercano sfide più impegnative, come le esigenti gare di MTB a tappe, dove accumulano centinaia di chilometri, percorrendo montagne e paesaggi unici, e affrontando dislivelli molto accentuati, il che accentua le difficoltà di questo tipo di competizioni, che normalmente si estendono per diversi giorni. La gara di MTB a tappe Il Bike Transalp è uno dei principali riferimenti mondiali nelle gare di MTB a tappe, non solo per essere un'organizzazione pionieristica di questo tipo di...

La pre-stagione e la costruzione della forma fisica dell'atleta amatoriale e professionista Per le discipline ciclistiche più in voga nel nostro Paese, i mesi invernali sono generalmente dedicati all'avvio degli allenamenti e alla costruzione della forma fisica di base. Con obiettivi ben delineati a medio e lungo termine per la lunga stagione che si avvicina, iniziano a delinearsi alcuni contorni, dove in seguito si evidenzieranno diversi traguardi e obiettivi che saranno il focus di tutto il lavoro fisico da svolgere.   I primi passi… L'inizio degli allenamenti deve avere come sfondo il calendario che l'atleta seguirà, dove devono subito emergere...